吃什么东西对眼睛有好处

眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛对我们非常重要，日常的饮食对眼睛的是息息相关的，那么吃什么东西对眼镜有好处呢?今天，小编在这里给大家介绍一些对眼睛有好处的食物。

合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。在大量用眼时，要记住吃这几样东西：生姜、香菜、韭菜。动物肝脏、蛋类、奶制品、深绿色和黄色的蔬菜。它们既可以滋润眼表，也可以补充视网膜的感光介质，养眼作用极佳。猪蹄、排骨。这些食物中含有丰富的胶原蛋白。可以促进泪液分泌，同时有丰富的钙质，可以缓解睫状肌的痉挛，延缓或解除视疲劳。

保护眼镜除了日常的饮食需要注意之外，经常使用电脑、手机等电子产品的人群，好配戴护眼的眼镜比如护目镜或者防蓝光的镜片等，保护眼睛。