青少年预防近视几大注意事项

导读：目前，我国近视的人群日趋增多，尤其是青少年，近视的也越来越多。怎样预防青少年近视已经成为我们关心的一个问题。青少年预防近视应该注意些什么呢?用眼的时间和距离有什么样的要求呢?

注意用眼的时间。在大于30厘米距离，正视眼或戴远用眼镜阅读写字，15岁以下的学生，连续20分钟应该休息5分钟;15岁以上的学生连续阅读30分钟要休息5分钟。用合适的近用眼镜，可以连续用眼1小时休息5分钟。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。多看绿色的视野，缓解眼睛疲劳。远近结合，劳逸结合。

除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗? 对青少年学生来说，在正确的距离用眼;在正确的时间，用正确眼镜和正确使用眼镜的方法保护眼睛好，有效。可惜多数人不知道这几个“正确”。而不同人的 “正确”又不完全一样，好请专业验光师验光后，听听他们的意见。一般对于青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离好不小于30厘米;台灯不宜太亮，用 普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。

合理的睡眠时间。每天睡眠时间不少于8小时。 要是睡眠时间不足，容易引起身体疲劳，眼睛也会感到疲劳，睁不开眼睛，也是非常不利于预防近视的。此外，每天保持愉快的心情也是很重要的哦。