保护你的眼睛，日常生活中你该做些什么（一）

眼睛能感受光和色彩，带我们领略这个斑斓多姿的世界。然而，眼睛也很娇嫩，需要细心呵护。日常生活中该如何保护眼睛，让你的眼睛免受近视困扰呢？下面，配镜咨询教大家几招日常生活中的护眼方法。

                                         

暖——熨目通经络

中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。

远——看远防近视　

中医有个方法叫做“极目”，就是尽量往远的地方看。在日常生活中，受条件限制，我们虽然看不了草原上那么远，工作时间也很紧张，但仍然可以因地制宜地进行调节。连续看近处45分钟，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处看，往绿色的地方看；如果高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射到眼睛。

动——转眼解疲劳

中医著作里有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转14次，紧闭少时，忽然大瞪”的记载，这就是所谓的“运目”。可以闭着眼，转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但需要提醒高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。 相关阅读：眼镜隐形眼镜润滑液