明眸护眼，让你拥有一双会说话的眼睛

21世纪人体的什么器官辛苦？答案一定是眼睛。在这个“眼球”时代，人体所接收的信息90%来自于眼睛——每天8个小时面对电脑工作不算，还要盯着手机上的小字，一年发送几千条短信、浏览手机、网络信息等，就算周末节假日休息，也要去看电影、打游戏，哪件不是让眼睛加班工作的事情呢？

正因为如此，眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。注意眼睛休息，做眼保健操都是保护眼睛的好习惯。配镜咨询网建议大家在日常饮食过程中添加些黄、橙、红、绿等有颜色的食品，可以给眼睛抗衰老提供好的保障。

橙色推荐：胡萝卜、南瓜

黄色推荐：蛋黄、坚果、粗粮

绿色推荐：菠菜等叶菜

红色推荐：动物肝脏与瘦肉

紫色推荐：蓝莓、桑葚、紫甘蓝