上班族护眼方法有哪些

上班族中很多人都因为视力下降而戴起了眼镜，其实这种现象很大程度上由上班族的工作性质引起的。很多时候，上班族的眼睛都是一致盯着电脑屏幕，这样会危害我们的心灵之窗。今天，配镜咨询网小编跟大家聊一聊上班族可以通过哪些方法护眼。

1，眼镜护眼法

由于电脑会发出辐射等对人有害的电磁波，而作为上班族终日面对着电脑工作，一副防辐射的眼镜是很有必要的。好的防辐射眼镜能够有效阻断电磁波对眼镜的伤害，同时款式颜色选择得当，还能够为你的形象加分。不过，小编在此提醒大家，在选购防辐射眼镜的时候一定要确定眼镜是否真的防辐射。

2，饮食护眼法

上班族还可以通过调节饮食来保护眼睛，像起床后喝一大杯温热的柠檬水，能够消除体内毒素，预防眼部松弛。日常生活中，多吃绿色护眼的蔬菜，如胡萝卜、西红柿、生菜等，并且柑橘、葡萄、香蕉、杏子等水果对眼睛也有很有效的作用。

3，运动护眼法

上班族在工作的间隙可以通过做一些简单的眼部运动来缓解电脑屏幕对眼睛所造成的视觉疲劳。如保持头部不懂只移动眼睛，并尽量向上网，5秒后在向下望5秒，反复做几次；用手指轻轻按压太阳穴、眼睑等部位，舒缓眼部疲劳。

配镜咨询网专家温馨提示您：上班族好在桌子上摆上一盆绿色的植物，工作的时候偶尔看看绿色的植物，这样对眼睛有益，同时还能够吸收一定的电脑辐射，让你的眼睛更加健康。