秋天吃什么水果最养眼?

秋天是甘美的酒，秋天是壮丽的诗，秋天是动人的歌。虽然秋天如诗如画如美酒，但是秋季也是一年之中比较干燥，容易让人倦怠、乏力的季节。不少人一到秋季，便会感到口鼻干燥，眼睛干涩等症状。今天，小编将会为大家介绍一系列水果，不仅美味，还能对保护眼睛起到意想不到的效果喔！

我们都知道，不同的水果中富含的营养物质也不一样。总的来说，多吃富含维生素A、维生素E的食物，可以达到润眼的效果。那么哪些水果富含这些营养素呢？配镜咨询网根据养生保健专家的建议，为大家整理了如下几种对润眼有帮助的水果，我们一起来看一下吧。

柑橘

柑橘中含有丰富的维生素B1，有“维生素B1之王”的美誉，维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。同时，柑橘中含有较高的胡萝卜素，这种营养素在这种营养素在体内能转化成维生素A，对眼睛有较好的明目作用。此外，柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，对预防其它疾病也有功效。

圣女果

圣女果中含有大量的维生素A，还含有丰富的维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，既能美容又能保护眼睛。

除了上述的水果以外，还有其它水果同样有明眼的功效，比如葡萄、梨、胡萝卜等等。另外，把麦冬、决明子、菊花等泡茶喝可以达到明目的效果。配镜咨询网提醒大家，虽然这些水果中含有丰富的维生素，但是对于明眼并非吃的越多越好，需注意饮食的平衡性。