电脑族护眼小方法

随着现代化科技的发展，越来越多的人在工作的时候需要对着电脑，而长时间的对着电脑容易产生视力下降、眼睛干涩、眼红等现象。那么，作为电脑族的你如何健康护眼呢？下面，配镜咨询网小编教大家几招护眼小方法吧。

1，保持坐姿正确，距离恰当

在使用电脑的时候，一定要保持正确的坐姿，并且眼睛距离电脑屏幕的距离也要恰当。尽量保持自然的端坐位，将后背坐直并将颈部挺直。两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲成90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平。 而眼睛的距离则需要尽量与电脑屏幕保持40—50厘米。

2，让你的眼睛劳逸结合

不要让你的眼睛长时间的对着电脑，在使用电脑30分钟的时候让你的眼睛休息一下。可以做做眼保健操，眺望远方的绿色植物，或者是通过视力保健远眺图等方式让你的眼睛劳逸结合，这样有助于防止眼睛疲劳。

3，保持电脑屏幕画质以及清晰度

有些电脑因为使用时间过久导致屏幕画质降低，清晰度下降，造成阅读上的困难，久而久之会造成视力下降，眼睛疲劳等现象，因此，需要及时调整或更换。

4，饮食需要合理。

对于长时间面对电脑工作的人，在平时生活中应当多吃一些对眼睛好的食物，如胡萝卜，番茄，白菜、豆芽，动物肝脏以及瘦肉等。