眼睛疲劳缓解五部曲

如今，越来越多的人习惯了长时间面对电脑工作、玩游戏、网购...配镜咨询为大家推荐几种护眼方法，闲暇之余，不妨一试。

1.适时做眼球运动

正常情况下，人眨眼的频次在每秒4-6次，长时间盯着电脑除了要注意增加主动眨眼的次数，适时休息。如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。

　2.闲暇时多眨眼睛

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。闲暇之时，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次护理。

　3.保持眼睛间歇式休息

无论工作或是学习，如果不可避免地要连续使用电脑6-8小时，应该每隔1-2小时休息一次，让眼睛离开电脑10-15分钟；工作1小时后好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10多秒钟。

　4.按摩眼睛缓解疲劳

　眼睛疲劳时，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指的指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5-6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

　5.工作忙碌吸口气

　有人会问吸口气也会对护眼有帮助吗？调查显示，很多人因为工作过于专注，使本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。