Tips:健康用眼方能保护视力

如今数码产品已充斥人们的娱乐休闲生活,特别是平板电脑、智能手机已成数码潮人普遍“标配”，配镜咨询专家提醒消费者，长时间使用将会威胁到视力的健康。因此，大家应怎样做到健康用眼，才能保护视力健康呢？

第一，调整合适光线视物。光线太弱会导致视物不清，而光线太强则会让眼睛受到较大的刺激，两种情况都极容易导致眼睛的疲劳。配镜咨询专家建议大家在看书、用电脑时，要保证充足舒适的光线，同时还要避免反光，来降低对眼睛的伤害。

第二，调整正确的距离和坐姿。一方面是阅读或是书写的距离，书与眼睛之间的距离佳约为33厘米，同时应保持正确的坐姿，不可弯腰驼背。如果桌椅的高度也应与体格相配合，则是阅读书写的佳状态，不正确的坐姿很容易造成眼睛睫状肌过度紧张而导致近视。另一方面则是看电视的距离，好保持和电视画面对角线6-8倍距离，一般要求3米以上，切忌过近观看电视节目。

第三，要注意用眼休息。特别是电脑工作者和近距离作业者，好每隔20-30分钟休息3-5分钟，可以闭眼或是向远处眺望一会。切记长时间坐在电脑面前工作、学习。