眼睛保健简单易做的小妙招

电子化的现代，读书、写字、看电视、ipad、iphone不离手，近视的可能性越来越大，近视就要配眼镜，在眼镜框下的眼睛将失去很多的魅力神采。为缓解视疲劳、眼睛干涩等各种眼部不适问题，我们为大家介绍几种简单易行的小妙招来保护眼睛。

眼睛保健小妙法一：热冷敷交替眼睛

此法在睡觉前进行有效。准备脸盆、热水、冷水、毛巾两条。先放比洗澡水热一点的热水，将一条毛巾浸入并拧干，再放另一条毛巾浸入加了冰块的冷水中，拧干放在一旁备用。眼睛闭着，躺着放松，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，眼睛会慢慢感到松弛放松，然后再把冷毛巾放在眼睛上约5分钟，眼睛就会觉得很舒服。热冷敷交替法保养眼睛，每日一次即可。此法可让毛细血管收缩，促进血液流动、缓解眼睛疲劳，同时还可以消除黑眼圈。

眼睛保健小妙法二：眨眼

眼睛疲劳的原因之一就是眼球和瞳孔的肌肉紧张所致，时时眨眨眼睛，给这些部位的肌肉一些放松，可以促进血液循环，防止眼睛疲劳。用力的眨眼和闭眼。眨两三次就可以消除疲劳。

眼睛保健小妙法三：转眼

看电视时可以趁着广告的时间做一些眼部舒缓动作。抬起头，慢慢呼气，眼球向上看，保持数秒，然后吸气，头回到原来的位置。按照相同的动作要领，头部左右上下晃动，眼球随着头的方向移动即可。

生活中简单的动作可以随时保护眼睛，坚持做下来好处多多哦，轻轻松松护出来“迷人电眼”。