又一年“假期综合征”都来说说开学那些事儿

暑假已接近尾声，即将回归大学的你是否感觉莫名焦虑?如果你的回答是肯定的，那你可能患了“假期综合症”。推荐阅读：多屏蓝光防护镜再次强势来袭

很多同学假期容易放纵自己，打破原有的饮食、作息规律。待到开学上课时，需要全身心投入学习，难免不适应，甚至焦虑。这种假期末到开学初的焦虑，就是“假期综合症”。

想要击败“假期综合症”，是时候掌握开学的正确打开方式了!

第一步 及时调整心态

长假漫漫，从惬意的暑假状态到有约束的校园生活，你可能会有心理落差。不妨挖掘下校园的美好，把“心”收回学校吧!

那些你信步校园时，为你遮阴的皂荚树是否依然茂盛;听说图书馆在扩修，对知识的渴望好像更浓了;扬言暑假要健身的室友，是否已经拥有了理想身材……换个角度看，新奇的开学也没想象中那么糟。

第二步 不独宠数码产品

开学在即，不少人把衣物、家乡特产装进行李时，也会将手机、ipad、数码相机、电脑等数码产品“打包”。从此，与数码设备为伴就成了大学生活的常态。

但是，当你用相机记录大学生活精彩点滴时，持续使用电子词典备考英语时，依靠电脑复习课件时……是否觉得眼部疲劳?

长时间使用数码设备不仅会让眼部疲劳，电子产品所散发的有害蓝光还会让视力受影响。不妨每天坚持运动2小时，调节睫状肌功能，减缓眼部疲劳。同时，配戴蔡司防蓝光单光镜片，可有效拦截可能导致视网膜疾病和睡眠障碍的有害蓝光，还能保持有益于舒缓情绪、提高警觉度的蓝光，持续呵护双眼。

第三步 养成良好饮食习惯

部分同学假期必修的一项“功课”就是“大吃大喝”，殊不知这样可能会增加肠胃负担，影响身体健康。临近开学，更应该从暴饮暴食中切换出来。

饮食规律，食量八分饱即可，少吃零食，多吃果蔬，像胡萝卜、玉米、绿色莴苣等蔬菜不仅能补充人体所需营养，还能呵护眼部健康。

第四步 主动调整作息

熬夜追剧、玩网游，一觉睡到日上三竿，不少人在假期都成了黑白颠倒的“猫头鹰”。影响睡眠质量，也对眼睛造成了伤害。

应主动将生活从假期模式切换到开学模式：早睡早起，减少看电视和玩游戏的时间。不仅让眼睛得到休息，还能避免一些开学后晚起迟到、课堂犯困的情况，让自己能有较好的学习状态。

即将开学，你的新学期清单里或许立下了不少小目标。蔡司愿以自身在视力保健领域的优势与专业，呵护你的视力健康，助你以一双明眸见证美好的校园时光，更好地完成小目标!