怎样锻炼眼睛视力？

在我们身体所以的器官中，眼睛是较重要的器官之一，具有让我们看清事物的能力，感受这五彩缤纷的世界。所以保护眼睛的健康、保护眼睛的视力是我们较重要的责任。那么在现实生活中，我们如何保护好自己的眼睛呢，怎样锻炼眼睛视力，才可以保持眼睛视力不发生病理改变呢。下面我们一起来了解一下吧。

现实生活中的许多例子告诉我们，视力下降，近视眼形成，主要的因素较多的就是用眼习惯造成的。所以，要避免眼睛近视，视力下降，科学用眼以及养成良好的用眼习惯是必需的。比如：

一.在使用电脑、手机或者看电视时，时间较好不要超过2个小时，同时每过30分钟，一定要样眼睛休息5到10分钟，比便缓解一下眼部眼压。之后，站在窗户旁边向10米以外的远处眺望，努力的看清远处的参照物，可以锻炼眼睛的肌肉，进而提高眼睛视力。

二.多参加一些户外活动，让眼睛在自然的光中得到放松。同时在室内的时候，除了保持光源的充足外，在光源无法到达一定的光度时，一定要努力的看清视物。不要一直处于模糊或者黑暗的状态，这样可以提高眼睛的抗压能力。

三.锻炼眼睛视力还有一个办法，瞪、转、追、激：也就是放松身体，眼睛盯住远处的一个事物，不要眨眼，保持10分钟以上。然后再将眼珠向上翻到极点顺时针方向极力转9圈，再反时针转9圈。再然后，在上面的基础上，眼睛瞪大不眨，盯看蚊虫飞鸟，追踪它的飞行轨迹，长期习练。较后，掉一小而轻的物体，与眼同高，让其摆动，轻击眼睛部位，而我紧盯不惊不怕，瞪看它的运行轨迹，击到我眼睛也不眨。

在以上所介绍的方法中，第三种是锻炼眼睛视力较有效的方法。但是除了正常的锻炼眼睛视力外，生活中一定要记得良好的科学用眼，才可以做到保护眼睛视力，预防眼睛近视，提高眼睛视力。