长期用电脑视力下降怎么办？

电脑如今已是大家不可缺少的，而长期对着电脑眼睛疲劳也是常有的事情。如今不仅仅是使用电脑工作的人会感觉到视力下降，很多的青少年经常上网长期长期对着电脑也会导致视力下降，那么，如何能缓解视力下降呢?下面就一起来了解一下长期用电脑视力下降怎么办。

补充维生素A很有必要。由于长期对着电脑，导致眼睛里面的视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而维生素A是合成视紫红质的主要元素，因此补充维生素A很有必要。而且维生素A还是护眼的重要元素，缺乏维生素A的话，还会导致夜盲症。长期使用电脑的人需要多吃胡萝卜、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充营养。

平时的话还可以多喝茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，具有抗辐射物质的作用。，对眼睛也是有保护作用的。

主要原因是由于视疲劳引起的，因此要注意用眼的时间。一般情况下，电脑工作者在连续工作了一个小时后，休息十分钟左右。条件允许的话，出外散散步，或者是休息室伸展一下身躯。较简单的方法就是闭目养神，或者是做做眼保健操。这些对于缓解眼疲劳都是很有帮助的。

良好的生活习惯也是很重要的。比如连续上网的时间一般是不要超过一个一个小时。眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，眼睛平视或者是轻度向下，而且不要一直不眨眼，上网中感觉眼睛累了，可以多眨眨眼。

佩戴防辐射眼镜，可以减少辐射对眼睛的伤害，缓解眼疲劳。工作环境要有适合的光线，不能太亮刺眼，也不能太暗了。上网的环境较好也要通风，能够呼吸新鲜的空气，对于缓解疲劳是也很有帮助的。