孕妇吃什么对孩子视力好？

孕妇对胎儿的影响是很很重要的，而孕妇的饮食不仅对孕妇有影响，更会影响到胎儿，因而很多的孕妇都会注重营养的均衡，这样对胎儿的发育才会好。同样的，孩子视力的发展也与孕妇的有关，合理的补充影响，对孩子视力的发展是很有帮助的。下面就一起来了解一下孕妇吃什么对孩子视力好。

我们知道缺乏维生素A的话，暗适能力会很差，光线不足的话，看不清事物，也就是很容易导致夜盲症，因而补充维生素A很很重要。而且维生素A能够促进视觉细胞内感光色素的形成，而且还具有调节眼睛对外界的感光能力。

含有维生素A的食物比较多，胡萝卜素是可以在人体内直接转化成维生素A来使用的，而含胡萝卜素的植物主要是一些瓜果蔬菜，比如胡萝卜、花菜、青菜、青椒等。维生素A存在于动物中的肝脏中是直接可以被身体吸收的，因而需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

孕妇较好多吃一些鱼类，可以更好的促进宝宝视力的发展。油脂类鱼类含有视网膜所需要的omega-3脂肪酸，而且omega-3脂肪酸搜含有的HDA与大脑内视神经的发育有着很重要的关系。如果缺乏的话，会出现视力模糊，有的还会引发视神经炎，严重的话，还会导致失明。因而孕妇较好是多吃一些新鲜的鱼。

补充钙也是很有必要的，钙对胎儿的眼睛的发育也是不可缺少的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如果孕妇缺钙的话，所生下的宝宝患近视的概率会高一些。一些豆类、虾皮等等都含有钙。

蛋白质的补充是孕妇不可缺少的，因为蛋白质是组成细胞的重要成分，而且组织的修补也是需要蛋白质的，因而要吃一些蛋类、瘦肉、动物的内脏等。

维生素C作为眼睛中眼球水晶体的重要组成成分，也是不可缺少的，如果缺乏的话容易患上水晶体浑浊，可以多吃一些白菜、鲜枣、生梨桔子、青椒等。

维生素B1是视觉神经的营养来源之一，可以多吃一些芝麻、大豆等食物。