青少年如何科学用眼,才能预防眼睛近视

来源:配镜咨询网 时间:2023-10-09 17:36:08 责编:配镜顾问 人气:

眼睛对于人体来说,是最重要的部位,被称为通往”心灵的门户”,不管是在工作、学习以及生活中的小事大事,都离不开眼睛。每一个人都希望能够拥有一双明亮、健康的眼睛,而要保护好自己的眼睛,与日常的饮食习惯、用眼环境以及用眼的卫生是非常重要的。那对于青少年而言,如何科学用眼,才能预防眼睛近视呢,下面我们一起来了解一下吧。

<一>.青少年眼睛近视最主要的原因就是,近距离用眼的时间过长、室外活动的时间太少、眼睛被感染等。除此之外,学习或者生活的压力过大,也可以导致眼睛近视,所以,在这里特别提醒,每个孩子每天持续用眼的时间,最好不要超过40分钟。在用眼过后,可以做一些眼部保健操或者望远活动等,这样可以调节、消除、缓解眼睛疲劳等问题。

<二>.当然,近视眼的形成有50%是取决于用眼的环境,很多青少年经常处于一些光线太暗,或者光线太强的环境中,学习、阅读、看电视、玩电脑等,这样会导致眼睛的调节力直线下降,再加上很努力的想看清物体,导致眼睛过度的劳累,很容易就引起近视了。所以,在使用眼睛的时候,最好处于光线适宜的环境中,避免眼睛过度劳累,引发眼睛近视。

<三>.除了用眼环境与用眼时间外,饮食习惯也是导致眼睛近视最主要的原因,因为大部分的青少年吃饭挑食、甜品吃的过多、睡眠时间也比较短,导致眼睛营养不全。所以,为了预防近视,在生活中多吃一些含有维生素A的动物性食品,也可以多吃一些含有植物性的胡萝卜素,因为它们是保护眼睛和维持视力正常最好的”灵丹妙药”。

在这里提醒大家,青少年眼睛近视如果达到100度的话,一定要配戴适宜的近视眼镜进行控制与矫正,防止眼睛视力下降以及控制视力的发展。