每10人就有6人可能是近视，不想配眼镜必须做到4大改变

在20年前我们多数人都吃过苞米面饽饽，在20年前我们的马路上车并不是很多，20年前我们根本不知道如今的我们竟然对手机会这么依赖，在20年前我们很多人更不知道近视这个名词。

  是不是很幼稚？可是更有大量文献报导，未来几年里，每10人中有6人都可能是近视眼，覆盖率达到了百分之50%，简直是太可怕了！   有的度数低的还可以看清那美丽的眼睛，但有的度数高，就光镜片就看上去有一圈一圈的棱，甚至有的不知道戴的是什么镜片，看上去就是把眼睛放大了一样，据说是远视眼，比近视还复杂。   那么对于这个近视发生率我们如何面对呢，如果说你以后的孩子会近视，会一辈子戴眼镜，现在给你一个机会改变自己，就可以避免将来自己的孩子会患有近视，是不是让你做什么事你都心甘情愿，我想任何人的回答都会是--我愿意！     防止眼睛近视，我们要做四大改变   一、配一副防蓝光眼镜 合理使用眼镜是对眼睛有帮助的，我们现在是电子时代，来自我们看不到辐射眼睛的光线无时不刻在侵蚀我们的眼睛，给自己配一副防蓝光眼镜能有效减少75%的有害光线伤害眼底。   二、自己先不要近视，防止眼疲劳 近视是有遗传性的，这个就不用多说了，网上有大量的文献供参考。要想避免近视，那么在日常生活中要记得，一定要每天坚持做眼保健操，或者是做热敷，不要让眼睛感觉到疲劳。   工作的办公桌上，家里，要多养绿色的植物。有良好的用眼习惯，每工作1小时要眺望远处5分钟，让你的眼睛得到放松。中午不管多忙，要记得闭眼休息5分钟。

  三、食疗，注意日常饮食 民以食为天，食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。对提高眼睛视力有帮助的食物有：各种动物的肝脏、奶类和蛋类。   蔬菜类有：胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜等。（吃颜色丰富的食物）水果类有：枣、桔子、梨、开心果等，喝的类的有：枸杞、菊花。   四、多做户外运动 我们小的时候都学过一个故事叫井底之蛙，那么老师会和你讲：“井底的蛙只能看到井口那么大的一块天”。当然这是一则故事，他是比喻那些见识短浅的人。   但是我们今天比喻的是，要让眼睛多去看世界，不要在“井底”。眼睛不能接触井底那么一点地方，要接触大自然的空气、绿植、流动的物体，让你的眼部肌肉、眼部视觉器官都得到好的刺激，去不断的提高眼睛的视物能力，不断地看近处，看远处，不断的调节放松，这样才有利于保持好的视力。

  日常你的一点点改变，就能减少后一代的近视发生率，就能让未来20个孩子中，那幸运的10个不近视的小朋友之一就有你的孩子，为了以后祖国的花朵，改变自己吧!