教你几招，轻松擦亮心灵之窗

随着生活质量的提高，我们对眼部健康也越来越重视。由于工作的原因，不得不长时间面对电脑等电子产品，而这些直接影响到的是我们的眼睛，使得我们的视力下降、视物模糊……为避免视力减退，平时应采取补救措施加以改善。说起来容易，其实做起来并不简单，我们先来看看几个保护视力的方法吧。

1、坚持做眼保健操。

从小学开始，老师就教我们做眼保健操，那时感觉挺搞笑，偷偷睁眼看别人，以至于现在小编还是不会整套的保健操。长时间坚持做眼保健操，可充分让眼部肌肉放松，避免长时间的紧迫，减轻眼睛的疲劳感。

2、动养。

让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰，左右手心搓热，轻轻捂在眼睛上，然后转动眼珠，会感觉瞬间眼睛轻松起来。另外，平视远处的风景也是好方法，看看山，看看楼房，看看行人……也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

3、食养。

对于这一点，小编是举双手同意的，因为小编和大多数人一样，有一个共同的名字：“吃货”。多吃对视力有益的食物，比如山药、胡萝卜、牛肉、玉米、动物肝脏等食物，或者直接喝护眼的茶饮。

4、水养。

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。另外，茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助，小编建议不妨试试菊花茶。

5、佩戴眼镜。

眼睛近视了，看不清时就会迫使眼睛加大调节，眼压上升，眼外肌收缩，长期下去可导致眼轴变长，近视加深，所以不管是近视还是远视，都是需要佩戴合适的眼镜，这样不仅对眼睛有好处，还可以避免由于近视或者远视给生活带来的影响。

小编在此提醒：外界的维护，只是暂时缓解眼部的疲劳，如果到了需要佩戴眼镜的地步，还是要大胆地戴上眼镜，佩戴正确，依旧美美哒。选配眼镜，应到正规的眼镜零售服务点，如果不喜欢外出，则要选择正规的网上配镜商城，这样才能保障服务和眼镜的质量。