网络配镜专家讲解电脑终端综合症应注意哪些方面

    网上配眼镜专家介绍：电脑是我们生活中很常见的工具，但是也给我们的眼睛带来了不小的麻烦，

因此很多人都戴上了近视眼镜。选择防辐射功能较好的镜片（如豪雅镜片，蔡司镜片，精工镜片等）会

对眼睛保护有很好的提高。有些人则为了保护眼睛，会选择一些防辐射的平光镜，防疲劳眼镜等，那么

我们具体聊一聊使用电脑时应注意的问题。

    虽然使用电脑从事的也是视屏工作，但与看电视是有一定的区别。在视觉上的区别主要表现在专注

程度更高、眨眼的次数会明显减少。这两种表现都与操作者无意识的主管控制有关。正常人眨眼次数10

-20次/分。而操作电脑的人每分钟甚至可以降低到5次/分一下。这就使眼睛无法充分得到泪液滋润，就

会产生眼睛发痒、灼热等感觉。

   
    从事电脑作业持续时间过长，都会因上述原因，导致出现四个方面的症状。
眼部症状：眼睛干涩、眼部的不舒服；
视觉症状:阅读串行、复视，视力模糊；
头部症状：头颈部的重浊感、疼痛；
精神方面的症状：烦操精力不易集中等。

这就是眼科与眼-视光学界讲的电脑终端综合症，简称VDT.

    在电脑前工作时间过长，还可能产生一种主观知觉上的色视效应：在注视白色物体时，其周边会有

一个淡淡的红色边缘；当目标较小时，则会被知觉为微有红色的非纯白色。这种现象叫做麦卡罗效应，

除引起暂时性（也可能会持续数天）轻度色视边缘效应除外，尚未确定对人有明显危害。
 

    综上所述，应当说所有从事电脑操作的人员，都有必要预防VDT的发生。从视觉生理的角度讲，要想

避免VDT发生，就必须注意以下几个方面。

    第一，自然非直射采光。电脑操作间应尽可能选择自然采光的房间。计算机的视屏硬背向，侧向窗

户。这样就可以避免外界物体在视屏上所造成的反射光影现象。

    第二，视屏应低于头部。人们在置办了计算机后，经常会将其放在自己经常工作的写字台上，应当

说这是不一定妥当的。一般来说，计算机的视屏上界应与操作者的下巴处于同一水平。这就是说，视屏

应低于操作者的头部，这应当是在眼睛的参与下用手从事近距离精确操作的最适宜的条件。要想达到这

样的目标，就需要选择适宜的电脑桌椅。

    第三，保持合理的视距。从事电脑操作，还应当保持合理的视距。一般认为在选择字符正常大小的

状态时，电脑正常工作的视距应为50-80厘米。

    第四选择适宜的字符。当我们电脑工作负担比较沉重时，或因为年龄关系经常出现视觉疲劳者，应

对外观的字体大小进行修正，选择“大字体”或“特大字体”通过这样调整，也可以有效的减少视觉疲

劳的发生，保证工作的高效率进行。
  

    第五，适当补充维生素A。长期操作电脑的人，经常会感到眼睛干涩。一般认为这是由于维生素C、

视色素消耗过多所致。因此长期从事电脑工作的人应适当多吃含维生素A和维生素C的食物，如动物的肝

脏、蛋类、鱼类、菠菜和胡萝卜等。对于症状比较明显的人，也可以临时服用维生素A和维生素C予以适

当补充。

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