保养皮肤需要备好防蓝光眼镜，调整身体节奏

很多人已经知道蓝光对眼睛的伤害，会影响到睡眠的质量，从而打乱身体正常的新陈代谢节奏，较惨痛的后果便是导致让辛苦努力做的美容效果付之东流。更严重的结果是对身体的健康产生不良影响，引发由自律神经紊乱而出现的各种身体不适的症状。

一，较有效的解决办法是少看电脑屏幕、少用智能手机。

当然，较有效的解决办法是少看电脑屏幕、少用智能手机。可是，这样的解决方法对于工作必须要使用电脑的人来说很难做到。而对于已经习惯了在睡前摆弄一会儿手机，上上网、看看新闻、玩玩游戏的人来说，突然要求不去看手机屏幕，对生活规律也会造成影响。特别是现在的很多年轻人在都市中工作、生活，紧张的职场环境和巨大的生存压力，使得没有过多的时间去放松、运动、休闲。唯一能够释放压力的选择就是上网刷微博、打电脑游戏、用手机和朋友互发信息聊天等，这些爱好都需要用眼睛看液晶屏幕才能实现。

二，佩戴具有阻隔蓝光功能的眼镜

那么，在考虑到这些无法避免的情况之下，较有效较简单的防止蓝光伤害我们的眼睛、影响身体节奏的解决方法，就是佩戴具有阻隔蓝光功能的眼镜。比如知名的眼镜品牌JINS(睛姿)推出的“JINS PC”系列。

分为两种镜片，一种是透明的镜片，采用的是反射蓝光的原理，可以把液晶屏幕发出的光线中的蓝光反射掉一部分，能够阻隔大约30%的蓝光。优点是透过镜片看屏幕几乎没有色差。另一种是淡茶色的镜片，采用的是吸收蓝光的原理。能够把液晶屏幕中的蓝光吸收掉一部分，大约可以阻隔50%的蓝光进入眼睛。