保护眼睛的常用方法有哪些?

来源:配镜咨询网 时间:2023-10-10 13:43:38 责编:配镜顾问 人气:

现如今,人们用眼量明显增多,办公使用电脑,回到家里看电视,眼睛每天都在不断的工作。因此养成一个良好的用眼习惯,可以更好的保护眼睛。才能让我们清楚的看清美好的事物,带来视角上的享受。

保护眼睛的常用方法

第一、应该要珍惜自己的眼睛,无论是年轻人,还是老年人,在日常的生活当中,千万不要用眼过度,在读书、写字或者看电视的时候,通常每一个小时,就要休息十分钟左右。可以有效缓解眼部疲劳,减少对眼部的刺激。

第二、就是运目,自然站在窗户三米之外,双眼注视窗户的四个角度,并且按照不同的方向进行旋转。反复来回七次左右,可以舒筋活络,有效改善视力,缓解眼部疲劳。

第三、应该要更好的保护自己的眼睛,在日常的生活当中,千万不要在太阳光下站立时间过长,更不要在太阳光下看书,同时看电视的时候,光线强度不宜过长。如果夏天出去游玩的话,建议佩戴适合的太阳镜

第四、可以使用热水或者热毛巾来熏眼睛,同样可以起到舒筋活血的作用,缓解眼部疲劳。当然如果条件允许的话,可以使用中药进行熏蒸,效果更加明显。

第五、在日常的生活当中,一定要注意饮食,应该多吃一些蔬菜与水果,尤其是含维生素B较多的食物,维生素B对眼睛有一定的帮助。

第六、每天起床或者睡觉之前,将两手相互摩擦生热,之后再抚摸在眼睛上,可以促进血液循环。