保护眼睛的常用方法有哪些？

现如今，人们用眼量明显增多，办公使用电脑，回到家里看电视，眼睛每天都在不断的工作。因此养成一个良好的用眼习惯，可以更好的保护眼睛。才能让我们清楚的看清美好的事物，带来视角上的享受。

保护眼睛的常用方法

第一、应该要珍惜自己的眼睛，无论是年轻人，还是老年人，在日常的生活当中，千万不要用眼过度，在读书、写字或者看电视的时候，通常每一个小时，就要休息十分钟左右。可以有效缓解眼部疲劳，减少对眼部的刺激。

第二、就是运目，自然站在窗户三米之外，双眼注视窗户的四个角度，并且按照不同的方向进行旋转。反复来回七次左右，可以舒筋活络，有效改善视力，缓解眼部疲劳。

第三、应该要更好的保护自己的眼睛，在日常的生活当中，千万不要在太阳光下站立时间过长，更不要在太阳光下看书，同时看电视的时候，光线强度不宜过长。如果夏天出去游玩的话，建议佩戴适合的太阳镜。

第四、可以使用热水或者热毛巾来熏眼睛，同样可以起到舒筋活血的作用，缓解眼部疲劳。当然如果条件允许的话，可以使用中药进行熏蒸，效果更加明显。

第五、在日常的生活当中，一定要注意饮食，应该多吃一些蔬菜与水果，尤其是含维生素B较多的食物，维生素B对眼睛有一定的帮助。

第六、每天起床或者睡觉之前，将两手相互摩擦生热，之后再抚摸在眼睛上，可以促进血液循环。