如何防止眼睛老花？

长期使用电脑或者阅读，很容易造成眼睛疲劳，很容易出现眼睛老花的现象。因此在日常的生活当中，应该要更好的保护眼睛，防止眼睛出现老花的现象。尤其是到了四十岁，很容易出现老花眼，虽然这是人类一个正常的生理现象，但是还是要尽力避免，很多老年人在日常的生活当中，有着良好的生活习惯，因此即便年龄较大，也拥有一双明亮的眼睛。

第一、在日常的生活当中，应该要多按摩眼睛

当我们的眼睛出现疲劳的时候，就应该要停下来休息。而在休息的过程当中，就可以使用双手按摩眼睛。使用食指进行按摩，在进行按摩的时候，从内眼横揉到外眼角，再从外眼角揉到内眼，循环操作，就会有较好的效果。不过在进行按摩的时候，用力应该要适中。

第二、应该要经常性的转动眼睛

转动眼睛有一个好处，你就是可以促进眼部血液循环，同时可以锻炼眼部肌肉。

第三、在阅读的时候，应该要掌握正确的阅读方法

同时在读书的时候，要有一个正确的坐姿，全身肌肉放松，同时眼睛与书籍的距离保持在三十厘米左右。在读书的时候，身体不要过分前倾，很容易造成背部肌肉劳损。

第四、注意锻炼身体，同时要有合理的饮食

在日常的生活当中，应该要多做全身运动，可以增加全身血液循环。多吃一些维生素含量较多的食物，应该要多吃黑芝麻，可以有效减缓眼部衰老。