眼睛疲劳吃什么水果？

眼睛疲劳不仅影响到看事物不舒服，还会影响到工作，整体精神也不好。而且眼疲劳也是很多的白领人士经常会感受到的，特别是用眼时间比较长的话，眼睛干涩不舒服是比较明显的。缓解眼疲劳的方法是有很多的，而吃水果就是一件比较简单的事情了，下面就一起来了解一下眼睛疲劳吃什么水果。

长期坐在电脑跟前的人士会很容易感觉眼疲劳，这与用眼时间太长以及电磁波等都有关系。电脑屏幕的光波会伤害到眼睛里面的视紫素，时间一长，很容易疲劳。而视网膜的感官物质视紫素主要是由维生素A与视蛋白结合而成的。因而要适合的补充维生素A。含有维生素A的水果有杏子、甜瓜、桃和番木瓜等。

多吃一些黄绿色的水果，这类的水果含有叶黄素和玉米黄素，这种色素可以在的光敏感组织中积累，过滤蓝光，保护眼睛，缓解眼疲劳。比如芒果、香蕉等。

如果眼睛缺乏维生素B的话，会导致眼睛畏光、眼睛疲劳等等症状，多吃一些香蕉、葡萄、梨、弥猴桃这类含有维生素B的水果。

维生素C可以抗氧化，而人眼睛晶状体中就含有高含量的维生素C，如果缺乏维生素C的话，会引起白内障，多吃一些含有维生素C的水果，可以减少自由基对眼睛的伤害。这类的水果主要有番石榴、奇异果、草莓、西红柿、鲜枣、梨、桔子等。