南京可以激光治疗近视吗

跟眼镜说拜拜！南京近视手术 全飞秒变EK 过程太曲折 附花费清单

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人｜作者：林溪风

花开堪折直须折，莫待无花空折枝。

关注我的小伙伴有没有发现最近晒物都戴着墨镜，看起来酷酷的，是不是有点高冷？其实是因为我刚做了近视手术，眼睛极度畏光，白天怕阳光晚上怕灯光，一天到晚都要戴着！但摆脱了十几年戴的眼镜，实在是可喜可贺

前言戴眼镜各种不方便就不用多提了，冬天起雾夏天粘皮肤，近视散光加持，无论是运动还是平常生活，都如鲠在喉。没有眼镜就跟瞎了一样，三米之内六亲不认，十米之外人畜不分！

▲从初中就开始戴眼镜，为了学习一戴十几年，整个眼窝都凹陷了，上学的时候无所谓，毕业了发现实在太影响颜值。也考虑过戴隐形眼镜，但是戴起来太麻烦，时间久了眼睛还容易干涩酸胀。

眼镜戴了就脱不下来，天下苦眼镜久矣！

▲之前也了解过近视手术，可是一直对效果和后遗症有所担心，而且价格不菲，所以一直没有下决心去做。后来在网上刷到很多关于全飞秒的帖子，动了心思。年纪轻轻正青春靓丽的时候，不应该被厚厚的眼镜桎梏，难道要等到年老色衰的时候再去做手术，那个时候视力再好有什么用？看老头跳广场舞吗？

近视手术区别下图是江苏省中医院的价格表

第一种是准分子激光表层手术（简称EK），适合角膜薄的人，优点是术后效果更稳定，抗压性强，不容易出现问题，缺点是术后眼药水用的多，护理麻烦，恢复速度的慢，术后不适感强烈，术后一周内要戴医用隐形眼镜。

第二种是全飞秒和半飞秒，恢复快，后期并发症和抗压性一般，容易复发，稳定性较差。

第三种是晶体植入，价格相对高，而且要提前预定晶体，前两种是眼表手术，手术时间也就十分钟。这种是眼内手术，对眼球内部是有损伤的。这种价格最高，很多私立医院都推荐做这种。

医院选择首先感谢值友分享的全分秒经历，让我对这个手术有了大概的了解。值友推荐，加上表妹也是在上海医院做的，本来也准备去同一家医院，可计划赶不上疫情，上海是去不成了。

▲后来问了周围一些朋友，基本上去的都是公立医院，于是我选择了离我最近公立医院，来回方便一点！

私立医院我没有去了解，因为担心入了莆田系医院的坑，所以能选公立医院就选公立医院！

▲信息时代是真方便，在微信里关注江苏省中医院的公众号，预约挂号就行。我挂的是主任医师李凯的号，大部分来省中医做近视手术的都是冲着他来的。

术前检查

▲开车去南京城区的路上，因为医院是在宇宙中心新街口，所以出行一定要避开早晚上下班高峰期，不然堵车堵的会让你怀疑人生。

▲医院附近停车位超级紧张，基本上都是去医院看病的。旁边有个比较大的停车场，靠医院入口非常近，只要不是去的太晚基本上都有车位，停车一毛钱一分钟。

▲坐公共交通的话，地铁二号线上海路站，3号出口出来就是，非常方便。如果不是像我一样离主城比较远，建议还是坐地铁来的便捷！

▲因为疫情的原因，进门需要出示行程码。眼科在进门左手C区，上楼就是。

▲医院里人真的很多，不能瞎跑，不懂得啥情况一定要问工作人员。

▲等叫号之前要先要测一下眼压。医院里小朋友是真多，那么小都带着厚厚的眼镜，所以小朋友一定要少玩手机！

▲李主任很耐心温柔，还有点帅，简单的问了我几个问题，就让我去做检查。我说我要做全飞秒，医生说不是你想做就能做，要看你眼睛的具体情况，现在不要管那么多，先做检查！

▲接着就是各种各样的检查，看各种各样的仪器设备，楼上楼下到处跑。

▲靓女滴眼药水。最后一个检查要滴散瞳的眼药水滴，5分钟一次，点4次，然后闭眼20分钟。点完药水后，眼睛就难以聚焦了，看东西模糊，走路都有点困难，所以来检查一定要家人陪同。

▲医生看完检测报告，本来以为这次检查完就可以预约做手术，没想到医生说我角膜地形图不好加上左眼眼球之前可能受过伤，想做屈光矫正的话必须用药一段时间，再复查看结果。

▲医生给我开了这个眼药水，一天四次，五天后去复查。然后才能决定我到底用什么手术方案。我当时还是比较乐观的。

▲五天后我去复查，没想到还不如第一次检查的好，角膜地形图不对称，李主任果断的说我只能做准分子激光手术（EK），想做全飞秒要等一年再去复查看是否合适。我全飞秒的钱都准备好了，良心医生不让我做贵的，让我做最便宜的，但是便宜的不良反应大，恢复时间长，我是该高兴还是伤心呢？我真是太难了！

在网上对比了EK和全飞秒后，发现EK价格便宜、传统安全，但是术后恢复时间长，要戴7天的绷带镜，还有各种不适感！想想有点害怕，但是医生说的肯定是专业的，我别无选择！

术前准备预约好手术时间后，在当地医院做血常规和胸部CT，核酸检测报告，这样就不用去省中医做，节约时间。

手术当天准备好医保卡、帽子、墨镜、眼罩，做完手术后眼睛会极度畏光，一定要准备好！帽子要选帽檐大一点的，眼罩睡觉的时候用。

▲到医院之后，重新验光确定右眼视力可以恢复到1.0-1.2左眼只能恢复到1.0+。一楼护士小姐姐给我开了手术缴费单后，让我去配镜中心单独购买了绷带镜。

▲然后去缴纳手术费。医生跟我说，对面医院这个手术已经10000+，下半年我们医院也要涨价了，你现在做很划算。5800的价格对比我之前想做18000的全飞秒真是便宜不少，可是我怎么开心不起来呢

▲去药房取了术后需要的眼药水，术后一周都要用它。

手术进行时在门诊楼后面的7号楼进行手术，离门诊非常近。

▲我去的时候已经是10点了，排到了上午最后一个手术，本来以为要花费一天时间的，没想到还算挺快的。

▲进去等了一个小时，等待区的医生护士已经开饭了，看了我都肚子饿了。护士小姐姐贴心的问我要不要喝酸奶，实在不好意思，我就吃了一颗糖。医生都很和蔼可亲，让我紧张的心稍微宽慰一点。

▲随后被叫到了手术准备区等待，先用生理盐水洗眼，滴麻药，用碘伏擦眼角周围，不能碰脸，闭眼休息，等待进去手术室。

躺在手术台上我非常有点害怕，帝王引擎跳动的厉害，毕竟从小到大第一次做手术。如今人方为刀俎，我为鱼肉，后悔是来不及的。

然后核对身份信息，主治医师固定眼睛，让我盯着绿光看，医生拿了专业的工具，在眼睛上刮，非常可怕，感觉眼珠要被挖出来，我整个人害怕的在发抖。

▲随后仪器校准，发射激光，看到很多绿点红点闪过，还有一圈圈的，能闻到蛋白质烧焦的味道。

结束后，医生把绷带镜放到眼睛里，就跟隐形眼镜一样，再冲洗眼睛。还好医生一直在安慰我，我都被吓怕了。

可以正常下手术台，然后测一下眼睛，告诉我手术很成功。

▲门口护士会给你带护目镜，告诉你一些注意事项。

同一天手术的有28个人，我是最后一个，先做半飞全飞再做EK。同行做EK的女孩子准备做晶体植入，主治医生说他度数不高，没必要做晶体植入。当天手术半飞的人比全飞多很多，医生还是根据眼睛的状况来给你推荐手术方案的。

网上说一般人麻药过了一小时会难受，我二十分钟就有反应了，眼睛酸胀睁不开。难怪医生让我快回家，不然一会就要痛了。

▲做完手术已经下午一点多，简单的吃了个午饭，还好我提前准备了墨镜和遮阳的帽子，已经是这个造型了。

▲随后眼睛酸胀感越来越强烈，估计是麻药过了，后来眼睛根本就睁不开，非常畏光，痛倒是不痛，只能躺在车子后排休息。

回家之后，把房间窗帘拉上，完全漆黑的环境，躺在床上超级无聊，没有了视力啥也不能看，只能用小爱音箱听小说。

复查手术第二天复查，下车到医院的路上，能看清远处的广告牌，很神奇，一瞬间觉得这个手术太值了。之前眼睛酸胀无法睁开，极度畏光，突然间就能睁开了。到了医院后，昨天的手术的医生查了一下视力，右眼0.6左眼0.4，过程很快。随后医生交代了用药情况，注意事项，千万注意保护眼睛，绷带镜不能移位，否则会非常疼。这次复查全程十分钟不到，让我下周五再来做复查。

▲医生开了很多眼药水，坚持用3个月，要放到冰箱里保存，滴到眼睛里会冰冰凉凉的，缓解不适感。

回家路上眼睛又睁不开了，只能戴眼罩躺在车上睡觉，到了晚上就开始流眼泪，摸黑洗了个澡就睡了。

术后反应第三天，酸胀感觉依旧，但是比昨天好点，依旧在拉了窗帘的黑暗房间呆了一天，吃饭也是在房间里摸黑吃的。这个术后恢复实在是太无聊了，眼睛酸胀流泪不说，根本不能碰手机，感觉脱离了世界，心里都有点抑郁了，做这个手术一定要做好心里准备！

第四天的时候不那么畏光了，可以在家正常活动，但是看不清了，眼前有水雾一样。偶尔出现炫光，像闪光灯的频闪一样。还是比较喜欢呆在黑暗的环境里。

第五天，眼睛感觉好多了，可以正常的看一些东西，出门还是要戴墨镜。

一周后复查，左眼视力0.8，右眼视力0.8，摘除绷带镜，又开了6瓶眼药水回来。

此刻感受彻底丢掉近视眼镜啦！不知道有多爽！有时候还会情不自禁扶眼镜，想想还有点傻~

早上起来睁眼会有点干，可以接受的程度，总体来说还是很舒服的。没有夜间眩光，能看清远处广告牌的字太爽了！

开始被夸眼睛很漂亮！不知道真假，开心就好！重拾羽毛球兴趣，可以任意扣球了~

开始尝试新的穿衣风格啦，自信心提升至90分！

虽然现在视力恢复了，但平时还是不要用眼过度，注意保护眼睛，多休息！

友情提示❶一定要有家人陪同，早点去，基本上半天就能搞定。

❷医院选择近一点的，经常要复查距离远太消耗精力（还好没去上海，那么远的路）

❸对比了很多网友做EK的价格，省中医是真的便宜，我都想复制个链接发爆料了（值友的职业病，看到好价就想发爆料）

费用清单术前检查370.99+眼药水13.38+挂号50

术前查CT以及血常规244.01

手术费5800术后眼药水42绷带镜596

复查挂号30元+眼药水89.37

合计7236

写在最后本文是纯粹经验分享，不做任何推荐。如果你看完这篇文章，有点小心动，那我真诚的劝你及时行乐，如同文章开头的那句诗一样！近视手术是全飞还是EK因人而异，要听医生的专业建议，术后后遗症每个人也不一样，但是这么多年下来，全中国做过这个手术的又何止千万，一定是经过严格检验的，要相信科学！

希望值友们都有明亮的大眼睛！

看都看完了，点赞关注一下吧❤️❤️❤️

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～

“光明中心”加强眼底病专科建设 区域联盟服务让患者安心

随着人口老龄化加剧和社会生活方式的改变，年龄相关性眼病、代谢相关性眼病问题日益凸显。眼底病患者基数大，疾病知晓率、规范化治疗率不足，是当前我国眼底病防治面临的主要挑战。常见的眼底病类型包括老年性黄斑变性、糖尿病视网膜病变、高度近视性眼底病变等。眼底病不仅种类繁多，且大多对视力功能的损害较大，如果不能有效预防、延缓眼底病的进展，最终会导致患者视力受损，甚至失明。

今年1月，国家卫生健康委发布《“十四五”全国眼健康规划（2021—2025年）》。其中，眼底病的诊疗被定位为未来5年的关注重点。据统计，我国眼底病患者总数超过4000万，眼底病是首位不可逆的致盲性眼病，而这一疾病在国内知晓度和规范治疗率均非常低。为改变这一现状，国家眼部疾病临床医学研究中心协同北京白求恩公益基金会共同发起了“光明中心”项目，聚焦眼底病的规范化诊疗，推动我国实现普遍的眼底健康。目前，我国已有超过1000家综合及专科医院、超过1万名眼科医生加入该体系。

医教研协同发展

重视年轻眼底病医生培养

潍坊医学院附属医院副院长

眼科中心主任邓爱军

潍坊医学院附属医院副院长、眼科中心主任邓爱军表示，医院眼科发展定位于医教研协同发展，希望建成区域性医疗中心。“与白内障不同，眼底病越来越成为中老年人致盲的主要原因，患有糖尿病视网膜病变、老年性黄斑变性的患者越来越多。为了更好地应对这种趋势，医院不仅重视临床，还将教学和科研放在同等重要的位置。”他说。

潍坊医学院附属医院眼科中心目前年门诊量达20万人次以上，手术量达1.5万台以上。在山东省综合医院中，该院眼科中心规模首屈一指。邓爱军表示，医院是山东省眼科住院医师规范化培训基地，每年接收大量规培学员到医院学习。“医院重视对年轻医生的培养。眼科中心目前有13名专门从事眼底病专科的副高职称及以上专家，每周给年轻医生提供两次学习培训的机会，一次是常规业务学习，包括指南讲解、案例分享等，还有一次是请国外专家进行网上授课。此外，我们支持青年医生‘走出去’，到高水平医院进修。我们还给年轻人搭建宽广的平台，引进更多新技术，购置新设备，开展新项目，从而提高整个学科的水平。”他说。

作为山东首家加入“光明中心”的医院，潍坊医学院附属医院眼底病科获评山东省精品特色专科。“对于眼底病来说，早诊早治是关键。因为眼底病是不可逆的，所以早点得到规范治疗，患者花费少、受罪少，治疗效果也好；治得晚了，患者花费多、受罪多，效果也不一定好。‘光明中心’为患者早诊早治及规范化诊疗提供了很好的依据。”邓爱军说。

医院将眼底病作为眼科发展的重点。邓爱军表示，作为“光明中心”在山东省的“指导中心”，医院紧紧围绕高发、易致盲、难治性眼底病变中的难题加强攻关。他说：“‘光明中心’经常召开国家级学术会议，也有在线下和专家面对面的机会，为医生搭建了一个展示自己的平台。‘光明中心’还有很多打卡培训机制，为年轻医生成长提供了更多良好的机会，让医生水平不断向高、精、尖发展。”

成立“博士服务团”

打造特色专科联盟

2021年，潍坊医学院附属医院眼科成立了“博士服务团”。该团定期到农村、社区、学校、单位开展各类公益活动，为当地医疗卫生机构进行包括各种眼科急症及常见疾病的临床诊疗知识的培训，并开展现场示范教学，制订规范培训培养计划，提升当地医疗水平，切实保障百姓生命健康。邓爱军说：“通过‘博士服务团’，我们让更多的眼科博士到基层去，给百姓看病，让基层临床诊疗经验与博士的课题相融合。”

据了解，加入“光明中心”以来，潍坊医学院附属医院的医联体建设工作正如火如荼地开展。“共有40多家医院希望加入我院的专科联盟。他们加入专科联盟后，一是可以提升患者的就医体验，畅通上下转诊‘绿色通道’，提升患者依从性；二是基层医院医生可到我院进修，专门学习眼底病诊疗技术，并通过培训进修、线上课堂等方式，提升基层医生的眼底病诊疗水平。”邓爱军说。

整合资源

促进区域医疗水平提升

哈尔滨医科大学附属第二医院眼科主任孙大卫

哈尔滨医科大学附属第二医院眼科主任孙大卫表示，该院是“光明中心”的“指导中心”。在该院辐射范围内，共有27家医院正在进行“光明中心”筹建。“医院建立了黑龙江省眼底病联盟，覆盖范围包括整个东三省加上内蒙古自治区部分地区。我们的很多工作是围绕眼底病联盟开展的，目的就是希望把区域医疗资源，包括专家团队、学术会议及培训进行整合，对区域内其他基层医疗机构进行帮扶。”他说。

孙大卫认为，在提升基层医疗机构水平方面，“光明中心”起到了积极的促进作用。“之前，当地基层医疗机构没有开展规范的诊疗流程、数据、患者资料整理。如今，经过我们的指导之后，作为‘标准中心’的基层医疗机构，能够把这些资料进行整理分析，按照规范化流程进行处理。医生拿到患者的临床医学证据，也就能够更好地为其判断病情。”他说。

佳木斯大学附属第一医院眼科主任王玉清

佳木斯大学附属第一医院眼科主任王玉清表示，该院作为东部地区眼科专科联盟的牵头单位，与下属16家医院成立医联体，充分发挥上下联动机制，推动上下转诊。同时，该院定期召开由该院牵头的学术交流活动，整体提升佳木斯市基层医疗机构的诊疗能力。

关爱患者

个性化诊疗在黑土地上生根

孙大卫表示，以往，医生多凭借经验为患者进行诊疗，加入“光明中心”之后，诊疗活动都是按照规范和指南完成的，流程更规范、效果也更好。“‘光明中心’会提醒医生和患者下次治疗的时间，还会收集患者数据，根据患者自身情况为其制订个性化诊疗方案。医生和护士会根据‘光明中心’提供的数据，分析患者每一次就诊情况，为患者争取更好的治疗效果。”他说。

为了应对人口老龄化和糖尿病高发而导致的眼底病发病率增高的情况，佳木斯大学附属第一医院眼科同内分泌科、循环内科和神经科进行了横向合作，为患者进行眼底彩色照相或OCT检查，从而将眼底病防治关口前移，对筛查出的眼底病患者进行规范化诊疗和管理。“符合眼底病标准的患者都会被送至‘光明中心’，通过规范化管理，为其制订诊疗方法、确定随访时间，最大限度地让患者保持现有视力，不让疾病进一步发展。”王玉清说。

医院风采

潍坊医学院附属医院眼科中心

潍坊医学院附属医院眼科中心成立于1975年，早在20世纪80年代就享誉国内眼科界。40多年的技术与文化积淀，该中心已成为潍坊及胶东半岛医疗健康领域的传统品牌学科。该中心的白内障和眼底病手术量连续多年在山东省89家综合医院中排名第一，获得省级精品特色专科。中心现有医护人员140余人，其中教授、副教授26人，医学博士后、博士22人，硕士40余人；开放床位150张。该科的白内障、角膜病、青光眼、眼底病、斜弱视、医学验光配镜、眼外伤、泪道病、眼眶病、眼整形等专业走在了国内眼科前列，门诊、手术量逐年递增，年门诊人数近20万人次，年手术量1.5万余台。

南京医科大学附属淮安第一医院

潍坊医学院附属医院眼科中心

潍坊医学院附属医院眼科中心成立于1975年，早在20世纪80年代就享誉国内眼科界。40多年的技术与文化积淀，该中心已成为潍坊及胶东半岛医疗健康领域的传统品牌学科。该中心的白内障和眼底病手术量连续多年在山东省89家综合医院中排名第一，获得省级精品特色专科。中心现有医护人员140余人，其中教授、副教授26人，医学博士后、博士22人，硕士40余人；开放床位150张。该科的白内障、角膜病、青光眼、眼底病、斜弱视、医学验光配镜、眼外伤、泪道病、眼眶病、眼整形等专业走在了国内眼科前列，门诊、手术量逐年递增，年门诊人数近20万人次，年手术量1.5万余台。

南京医科大学附属淮安第一医院

哈尔滨医科大学附属第二医院眼科

哈尔滨医科大学附属第二医院眼科

哈尔滨医科大学附属第二医院眼科成立于1954年，是集医疗、科研、教学、保健和防盲治盲为一体的现代化多功能机构。该科牵头成立东北三省青光眼联盟，并举办首次东北三省青光眼联盟学术交流会议；获全国眼科联盟成员单位，以及首批全国角膜移植质量控制联盟成员单位。科室技术力量雄厚，是一支结构合理、素质优良、富有创新能力和协作精神的学术团队。该科率先在东三省形成专科特色，设有青光眼、白内障、眼底病、斜视与弱视、小儿眼科、眼整形与眼外伤、角膜病与泪器病等专业组和专病诊室，并有视光学（准分子激光近视眼治疗中心、屈光诊室、隐形眼镜诊室）、眼部假体开发与制造专业以及眼科辅助检查中心等。同时，该科设有专家特诊、专家门诊、专病门诊、普通门诊等各个层次门诊，以方便患者就医并满足患者不同需求。眼科全体医护人员以精湛的医术、优质的服务、优良的环境为省内外的眼病患者提供全面的诊疗服务。

南京医科大学附属淮安第一医院

潍坊医学院附属医院眼科中心

潍坊医学院附属医院眼科中心成立于1975年，早在20世纪80年代就享誉国内眼科界。40多年的技术与文化积淀，该中心已成为潍坊及胶东半岛医疗健康领域的传统品牌学科。该中心的白内障和眼底病手术量连续多年在山东省89家综合医院中排名第一，获得省级精品特色专科。中心现有医护人员140余人，其中教授、副教授26人，医学博士后、博士22人，硕士40余人；开放床位150张。该科的白内障、角膜病、青光眼、眼底病、斜弱视、医学验光配镜、眼外伤、泪道病、眼眶病、眼整形等专业走在了国内眼科前列，门诊、手术量逐年递增，年门诊人数近20万人次，年手术量1.5万余台。

南京医科大学附属淮安第一医院

哈尔滨医科大学附属第二医院眼科

佳木斯大学附属第一医院眼科

佳木斯大学附属第一医院眼科成立于1949年，拥有一支技术精湛、朝气蓬勃、富于爱心、和谐向上的医护团队，承担着黑龙江省东部地区的防盲治盲任务，是三江地区白内障康复中心、硕士学位授予点、黑龙江省重点学科。几年来，眼科培养了99名硕士研究生，3次被佳木斯大学及附属医院评为先进集体，2009年被评为市级青年文明号，2011年被评为黑龙江省三八红旗先进集体,2012年度被评为省级青年文明号。眼科教研室拥有医护人员55人，其中医生22人、护士33人、博士3人、硕士9人、教授6人、副教授8人、硕士研究生导师6人，开设床位106张。科室人员曾先后赴首都医科大学附属北京同仁医院、北京协和医院、解放军总医院第三医学中心、天津医科大学眼科医院进修学习。科室赢得了东部地区百姓的信赖。

柳州市人民医院眼科

文图：张沫兰悦意

编辑：刘立夏

审核：韩璐

南阳南石眼科丨网课开始了，保护视力小妙招快快GET

疫情防控期间，接触电子产品、上网课的时间越来越多，学生长时间看电子屏幕可能会引起一些眼部问题，究竟应该怎么做才能更好的保护孩子的视力呢？做好以下几点就可以了。

1.要科学选择和摆放电子产品

尽可能选择大尺寸屏幕的电子产品，优先选择电视或投影仪，其次是电脑、平板，尽量少用或不用手机上网课。选择的电子产品屏幕要清晰度高。

2.要控制使用电子产品的时间

应本着能少用就少用的原则，尽量缩短连续使用电子屏幕上课的时间，每连续使用30分钟至40分钟后，应休息10分钟。同时，每天上午、下午认真做好眼保健操。

3.要保持正确的学习姿势

家中书桌椅应调整到适宜的高度，标准就是坐于椅子上时，脚能平放于地面，大腿能与小腿垂直，背挺直上臂下垂时，肘部低于桌面3厘米至4厘米。

4.要保证良好的采光和照明环境

不在光线过暗或过强的地方学习，白天时自然光线从写字手对侧进入。晚间看书学习时应同时使用房间顶灯和台灯，台灯应摆放于写字手的对侧前方。避免在光线昏暗的环境中使用电子产品。

5.要保证充足的白天户外光照

在疫情防控形势允许和做好个人防护的前提下，尽可能多感受“目”浴阳光。在不能外出活动的情况下，建议到阳台、窗户边接受阳光沐浴。

6.要保证充足的睡眠和合理的营养

小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。饮食上应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果。

眼睛最爱的8种食物

……

1.蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

2.圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

3.猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

4.苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

5.橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。