眼镜与眼睛(眼镜是在眼睛哪里)

低成本养眼！这些关于眼睛的冷知识刻在DNA

家有上小学的娃，每天作业要写，网课要上，才艺要练，动画片要看，两只眼睛忙个不停。

一方面想让孩子接受更好的教育，一方面又不得不承认，现在的孩子眼睛压力太大了，

孩子的优秀成长绝不能以视力受损为前提啊。

其实都是一些不需要那么大成本，但是很有效且很日常的i

1.减少电子产品的使用时间，尤其是小屏幕的手机不要看，可以选择看电视投影，保持3米距离，日累计不超一小时。

2.避免长时间用眼，哪怕作业再紧急，也要遵循

20-20-20的原则，每学习20分钟就休息一下，往20英尺外远眺20秒。

3.端正阅读写字时的姿势，一拳一尺一寸，不弯腰驼背。

4.注意用眼时的光线，照明灯选择全光谱、高频不闪烁、500+Lx的。

5.保证充足睡眠，至少10小时以上，睡觉时不要开夜灯。

6.不在走路或者坐车的时候看书，学习真不差那点时间。

7.每天户外两小时，可以是累计时长。

8不挑食，少吃甜食，多吃富含叶黄素和维生素的食物。

还有一个很重要的点就是补充叶黄素，市面上叶黄素产品还挺多的，建议大家就按照“吸收率”“配比”“成分”“含量”和“口味”来选，绝对错不了。

知道自己现在眼睛近视多少度吗？教你快速看验光单，非常简单！

工作以后好久没有在意眼睛近视度数有多少了，上学那会儿近视大概100-200度，所以一般不怎么戴眼镜，只有上课的时候戴眼镜，后来工作以后更不怎么戴眼镜，以至于上学那会儿佩戴的眼镜弄丢了。

心血来潮去医院验光了一下，看下自己现在有多少度了，毕竟现在老是玩手机，而且看远的地方有点模糊了（但是我都习惯了。。。）

这是我的医院验光单

我们一起来根据这个验光单看下这些参数表示什么意思。

首先最上面是姓名、日期、检查编号，这个常规内容可以忽略。

下面分别为左眼和右眼的参数：

1、右眼表示为Rih，缩写为R；而左眼表示为Lf，缩写为L。

2、VD表示眼镜镜片到眼睛的距离，一般近视是12，隐形眼镜是0；

3、三大关键指标：屈光度数、散光度数和散光方向是视力检查的关键指标，在检查单上它们被依次标示为球镜（Sh,SPH,S）、柱镜（Ci,CYL,C）和轴位（Axi,A）。

4、读懂数据栏：在“SPH”、“CYL”、“AXIS”组成的字母行下方会有3-4行数据，最后一行会带一个“*”或表示为“AVG”，这是由于视力一般需要测定3-4次，而带“*”号或“AVG”的那行数据是最终得到的平均值。

在看数据时要注意远视为“+”，近视为“-”，比如“-3.50”就表示近视350度，“+0.5”就表示远视50度。

5、PD表示两只眼睛瞳孔位置之间的距离。

综上，所以我的数据应该是：

左眼近视375度，散光25度

右眼近视350度，散光50度

看来工作以来看电脑手机的不正确用眼，涨了100多度，提醒伙伴们健康用眼，防止近视。

眼睛“缺水”怎么办？这份护眼指南请收好

电子屏幕看得久了

眼睛总感觉又干又涩

很多人怀疑自己是不是得了干眼症

我国干眼症的发病率约为21%~30%

这意味着

平均每5个人中

就有1人可能患有干眼症

什么是干眼症？

如何防治？

一起了解

↓↓↓

什么是干眼症？

人的眼睛表面都有一层泪膜，能够润滑眼球、保护眼表。泪膜由脂质、水液、黏蛋白三层结构组成。

干眼症，是指多种因素造成的眼表泪膜的稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。如视力下降、角膜溃疡，甚至慢性头痛等。

干眼症的常见症状包括干涩、疲劳、有异物感，还会出现畏光、怕风、有灼热感或酸胀感等。

干眼症和眼睛干涩有什么区别？

专家介绍，干眼症的主要症状是眼睛干涩，但眼睛干涩未必就是干眼症。

如果是短期的，一般考虑短期内用眼疲劳、用眼过度，或者暂时性的用眼习惯改变，这种情况可以通过改善用眼习惯来改善。

如果是长期的，就需要寻找病因了，如果眼睛出现：干涩、烧灼感、异物感、怕光、眼红、疲劳，甚至视力波动，那么就要注意了。

这样的眼睛容易“缺水”

哪些原因会造成干眼症？爸妈说是手机、熬夜的问题，这次他们可能说对了。

正常情况下，人在日常生活当中会不断地眨眼，眨眼可以促进泪液分泌。长期看手机，会造成眨眼频率减少，眼部泪液蒸发过快，同时长期接触电子产品，会引起视疲劳，久而久之，造成干眼症。

干燥也易造成眼睛干涩，长期处于空调或地暖环境中，温度升高后泪液蒸发加强，眼睛也会产生干涩感。

长期佩戴隐形眼镜，长期使用眼妆等对眼睛有刺激性的产品，也会导致泪膜的破坏，造成干眼症的发生。

此外，年龄较大者和激素水平变化的人群、曾做过眼部手术的人，也很容易被干眼症盯上。

如何防治干眼症？

很多人认为干眼症不是一种疾病，只是一种不舒服的症状。专家指出，干眼症除了引起症状的不适之外，还会引起眼表泪膜的破坏，导致我们角膜、结膜上壁细胞的损伤，严重的情况下，可能会导致视力的下降，需要引起我们更多的重视。

专家提示

北京同仁医院眼角膜科主任接英提示，得了干眼症，不要盲目使用药物，可以正确使用人工泪液，帮助缓解干眼症的症状。不要使用氯霉素、红霉素等抗炎药物，可能会引起病情加重恶化。

来源：央视新闻客户端