纤支镜激光治疗近视

激光器件的基础知识解析

激光器件光纤通信所需的光源，应是可高速调制的光源，以便载送大容量信息。如激光器和发光管。所谓“调制”就是按照所要传输的信息来改变光的强度等，以承载信息。

起源与发展

光纤通信所需的光源，应该是可高速调制的光源，以便载送大容量信息。如激光器和发光管。所谓“调制”就是按照所要传输的信息来改变光的强度等，以承载信息。1960年迈曼（Mi）发明红宝石激光器。激光（L）与通常的光线的不同之处主要在于激光的光频非常单纯，具有线状谱线，光学中称为相干光，最适合做光纤通信的光源。而通常的光线的光频十分杂乱，它包含许多波长。而通常的光线的光频十分杂乱，它包含许多波长。相干光的特点是光能集中，是发散角很小，近似平行光。在红宝石激光器发明后，各色各样的激光器相继诞生：有气体激光器，如氦氖激光器；有固体激光器，如YAG铱铝石榴石激光器；有化学激光器；染料激光器等。其中半导体激光器最适合作光纤通信的光源，它的体积小，效率高，它的波长同光纤的低损失窗口相适合。但半导体激光器的制造工艺十分复杂，需要在极高纯度无缺陷的衬底材料上外延生长5层掺杂的半导体，再在上面光刻微米尺寸的光波导，其难度与光纤相比，有过之而无不及。于70年代末，室温连续工作长寿命的半导体激光器终于制成。1976年，在美国亚特兰大至华盛顿建立了世界上第一个实用化的光纤通信线路。此时半导体激光器尚未过关，光源是采用半导体发光管。在80年代初，单模光纤和激光器已经成熟，从此光纤通信大容量的优越性逐步得到发挥。

半导体激光器发出的光，谱线很纯，能量集中，光束很细，能高效率地射人芯直径仅8微米的单模光纤中。当今的高速光纤通信系统部采用半导体激光器做光源。

原理

最简单的半导体激光器结构如图1所示。它由5层半导体构成，中间的有源层掺有活性物质。在两电极上注入电流后，使有源层里活性物质的原子中的电子由低能态激发到高能态。这些高能态的电子从高能态还原为低能态时会发出光，这称为自发辐射。自发辐射的光并不很纯，即它包含的谱线较宽。如果自发辐射的光很强，这些光在半导体两镜面内来回反射。在此过程中。对于相位一致的各光能，能量叠加而越来越大；对于相位不一致的各光能，能量互相削弱而越来越小。能量会按照半导体两镜面构成的腔体转换为某特定波长的光能，当它发生振荡时使形成激光。激光是由所谓受激辐射发生的。半导体的镜面是光洁和半透明的，激光可从镜面输出。限制层的作用是使光能集中在有源层内、以提高效率。半导体激光器发出的激光的光波长主要取决于半导体的材料和镜面的距离。

应用

激光器以其卓越的性能和低廉的价格，在光纤通信、光纤传感、工业加工、医疗、军事等领域取得了日益广泛的应用。

在通信方面，激光器提供的1.30微米和1.55微米波段的激光是通信的两个低损耗窗口。激光器不仅能产生连续激光输出，而且能实现-f超短光脉冲的产生，在DWDM系统有巨大的潜在应用。激光器使通信系统有更高的传输速度，更远的传输距离，起着不可替代的作用。

在传感方面，激光器用于相位型、波长型、光强型和偏振态型光纤传感中。在石油或天然气井中可测量温度和压力；在道路、桥梁和船壳中可测量应变；在飞机机翼中进行飞行健康监控；还能应用于光纤水听器和电流传感中。

在工业方面，激光器已经在金属和非金属材料的加工与处理、激光雕刻、激光产品打标、激光焊接、焊缝清理、精密打孔和激光图形艺术成像等方面很有作为。

在医疗方面，激光器因其体积小、光纤柔软性好，光束质量好，且不需冷却系统，已经得到了广泛的应用。光纤激光器使能缩短组织脱落和光致凝结的手术时间：同时使得眼科疾病如角膜成形、近视、远视等的治愈成功率大大提高。还在整容、切除肿瘤、治癌、皮肤病方面扮演重要的角色。

在军事方面，高功率激光器以其高亮度，小照射面积，体积小而倍受青睐。作为武器可以精确的瞄准打击并摧毁目标，另外在定位、测距、遥感、跟踪制导、激光雷达系统传感技术和空间技术等方面有着重要意义。

特点

光纤激光器近几年倍受关注，成为大家研究的重点，这是因为它早有其它激光器所无法比拟的优点，主要表现在：

（1）光束质量好，具有非常好的单色性、方向性和稳定性；

（2）光纤既是激光增益介质又是光的导波介质，因此泵浦光的祸合效率相当的高，纤芯直径小，纤内易形成高功率密度，加之光纤激光器能方便地延长增益长度，以便使泵浦光充分吸收，而使总的光一光转换效率超过60%

（3）基质材料是Si02，具有极好的温度稳定性；而光纤的圆柱形结构具有较高的表面积/体积比，散热快，环境温度允许在-20-+7000C，它的工作物质的热负荷相当小，无需冷却系统，能产生高亮度和高峰值功率，己达140w/2

（4）体积小，结构简单，工作物质为柔性介质，可设计得相当小巧灵活，使用方便，易于系统集成，性价比高；（5）作为激光介质的掺杂光纤，掺杂稀土离子拥有极为丰富的能级结构，能级跃迁覆盖了从紫外到红外很宽的波段，可实现激光振荡的跃迁能级很多。可在很宽光谱范围内（455-3500）设计运行，加之玻璃光纤的荧光谱相当宽，插入适当的波长选择器即可得到可调谐光纤激光器，调谐范围己达80

（6）硅光纤的工艺现在已经非常成熟，因此可以制作出高精度，低损耗的光纤，大大降低激光器的成本。

（7）与常规传输光纤在材料和几何尺寸上具有自然的通融性和兼容性，因此易于进行光纤集成，祸合损耗低，使用方便。

（8）可在恶劣的环境条件下工作，如高冲击、高震动、高温度等。

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从这里出发，到有需要的群众中去——中国好医生、中国好护士志愿服务总队成立暨“三下乡”活动侧记

邛海湖畔，微风轻软，牵起柳枝丝丝，漾起涟漪阵阵。在这片“春天栖息的沃土”上，乡村振兴的花蕾初绽，全民健康的种子正在生根发芽。

2月16日—17日，由国家卫生健康委组织的“名医走基层——志愿服务行”暨“三下乡”活动在四川省凉山彝族自治州举办。活动中，“中国好医生、中国好护士”志愿服务总队成立，并在当地开展基层义诊、带教查房等。

基层义诊：正发挥实效

峰峦纵横的螺髻山镇，位于凉山州普格县。该县是以彝族为主的多民族聚居地区，共有24个民族。2020年11月，普格县退出贫困县，现被列入国家乡村振兴重点帮扶县。

2月16日，听闻“中国好医生、中国好护士”到活动广场义诊，不少身着民族服饰的镇上村民结伴而来。由于部分村民用汉语交流有障碍，凉山彝族自治州第一人民医院为每个诊台安排医护人员，来协助翻译。

“我们既是来陪诊，也是来跟诊。”诊台旁，自治州第一人民医院儿科主任医师石艳不时做些笔记。“优质医疗资源下沉基层，惠及患者的同时，于我们也是一种点拨，一些找不准病因的病例有了答案，一些寻不到出路的患者也有了上转方向，今天我就向吴主任请教了很多。”石艳说。石艳所说的吴主任，是首都医科大学附属北京儿童医院血液病中心血液二科主任医师吴润晖。问诊时，吴润晖轻声细语，小朋友见了这般温和的“白大褂”也不再闪躲。

武警新疆总队医院名誉院长、肝胆外科主任医师庄仕华面对的肝脏疾病患者，多面色黯黄，身形消瘦。其中一位患者，因多发性肝内胆管结石做过2次手术，近来又出现腹痛、发热等前兆症状。“胆管有很多分枝，就像树叉一样，一次手术治疗一根树枝，如果生活方式不改变，其他树枝又要遭殃咯。”庄仕华嘱咐道。

“我有机会再怀孕吗？”北京妇产医院妇瘤科主任医师吴玉梅的诊台前，一名妇女诉说着自己的流产经历。“我理解，慢慢说”，吴玉梅将妇女的病史梳理清晰，“1年里2次自然流产，第1次怀孕50多天，第2次6个月......”翻阅诊断报告后，她对报告给出的“宫颈机能不全”提出质疑。

“从你描述的病情来看，并不符合机能不全的症状表现，需要进一步完善检查，明确流产的原因。”当这名妇女得知令她恐惧的宫颈环扎术也许不是唯一的方案时，急促的语速渐渐放缓。

过去几年，北京大学第一医院院长助理、肾脏内科主任医师周福德常跟随志愿服务队奔走于乡间。见到一些未携带诊断报告、检查报告又表述不清的求诊村民，他无奈只得进行简单的健康宣教。令他欣慰的是，此次志愿服务行中，短短2小时内他完成了27次“有效义诊”，见到了更多将病历信息装订成册的患者，也正基于此，给出了更多关键性的指导意见。“从脱贫攻坚走向乡村振兴的村民们，随着健康素养的提升，已然懂得通过义诊解决自己的疾病问题。”周福德说。

首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉结束义诊时，夜色渐晚，慕名而来的村民久久不舍离去。“不难看出，此次参与义诊的学科分布更广、针对性更强，这是国家卫生健康委根据区域常见病、多发病进行了有计划地选取。”刘清泉说，中医是我们国家护佑人民健康的一个法宝，一定发挥好、利用好。

病例探讨：不止于眼下

“我们医院胆囊、胆道手术开展早，现在一年能做数百例，但腹腔镜肝切除术起步较晚。”

“有能力做一定要做。肝切，腹腔镜是趋势，患者恢复时间远短于开腹手术。”

2月17日，在凉山彝族自治州第一人民医院远程会诊中心，复旦大学附属华山医院普外科主任医师王正昕正与当地医生进行着一场病例探讨。其间，当地医生谈及医院小儿外科计划开展儿童肝脏手术，这恰恰是王正昕的研究方向之一。

2014年，具有近30年肝脏移植经验的王正昕，开始探索儿童肝移植技术。“儿童肝移植特别是婴幼儿亲体肝移植，是肝移植领域的高难度手术，一方面难在血管吻合，另一方面难在围手术期护理。”王正昕告诉当地医生，在救治中他发现，多数患儿送医时已出现肝衰竭，在肝移植之前基本就已用尽家中积蓄。“正因如此，我牵头成立王正昕儿童肝移植慈善救助基金，同时邀请复旦大学附属儿科医院专家帮助我们完善救治方案。你们将疑难病例转至华山医院儿童肝移植中心，我们将为符合条件的贫困患儿进行免费救治。”王正昕说。

在自治州第一人民医院心胸血管外科病房，陆军军医大学第二附属医院（新桥医院）心血管外科主任医师肖颖彬一轮巡诊下来，给科主任江来提供了一个课题视角。“三尖瓣先天性畸形极其少见，在短时间内收治2例，有必要做些探究：两位患者均是彝族，发病与族别有无关系？又均是30来岁的年轻患者，与基因有无关系？建议在心脏彩超检查的基础上，进行肺动脉CT检查，找出真正的病因。”肖颖彬建议道。

“我们医院教学、科研相对薄弱，确如肖主任所说，不能只顾‘头痛医头，脚痛医脚’，要具备一定的科研思维，才能在不断探索和修正中持续优化治疗方案。”江来说。

分享交流：向理念拓展

深入有需要的医疗机构，不仅要提供业务上的指导，也要进行理念上的传递。

石艳很关注双向转诊，“当我们基层医院的能力和水平不足以收治危重患者时，该如何帮助他们上转？”

“双向转诊的理想情况是，下级机构上转时，先提炼出一份病历摘要供上级机构参考，转诊期间双方主诊医生保持密切联系，等上级机构做出诊断后，同样总结出一份治疗方案，再反馈给下级机构执行。”吴润晖告诉石艳，按照上述路径，以血友病为例，国家已逐步搭建起由治疗中心、诊疗中心、综合管理中心组成的自下而上的三级网络，将为更多异地就诊患者提供更高效的医疗服务。

“名医走基层与驻点帮扶相结合，有望建立长效帮扶机制。”广州医科大学附属市八医院感染病中心主任医师蔡卫平以他所在医院为例，向当地医生介绍道：“我们通过‘定期巡诊+长期驻点’的方式，对四川省凉山彝族自治州昭觉县人民医院予以帮扶，效果显著。昭觉县人民医院现已具备开展纤支镜、心包穿刺等检查的条件和能力，很多患者不再需要转诊至上级医院，如此一来，患者负担减轻，受援医院的知名度也有所提升。”

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长、眼科主任医师周行涛同样就长期帮扶表达了新的提议。“据我了解，凉山州常住人口在500万左右，眼科医生数量相对有限，这给我们的对口帮扶指明方向。从眼科医生的基数上和结构上入手，帮助当地加强眼科医生队伍建设，这是我们今后的着力点。”周行涛计划，先以当前较为迫切的近视防控问题为突破口，将他所在医院正在推进的儿童青少年近视精准防控临床中心与当地医院眼科建设对接起来。

自治州第一人民医院科护士长们，抛给解放军总医院第五医学中心总护士长、副主任护师王新华的问题，多与护理管理有关。

“目前科室培训效果不佳，部分低年资护士对培训的参与度不高，如何提升培训质量呢？”自治州第一人民医院肝胆胰胃肠外科护士长朱雨的疑问，也是王新华曾遇到的问题。

王新华回答说：“科室培训应常态化开展，年初制订计划时，要将培训分配到人，时间安排到周，内容包括专科理论、专项技能、护理查房、病例探讨等。例如护理查房，可以安排一位高年资护士和一位低年资护士共同完成，在准备课件、查阅资料以及实际查房的过程中，自然能够学到很多知识。此外，每次培训要求全员参与，不能参与的要在其他时间完成补训，培训后要有考核，以此营造一种积极学习的氛围，培训质量也会逐步提升。”

四川省凉山州是今年“名医走基层——志愿服务行”的首站，今后这支队伍将更壮大，脚步更坚实，走向更多的革命老区、边远地区、乡村振兴重点地区。“中国好医生、中国好护士”志愿服务总队队员纷纷表示，他们将深入有需要的基层医疗机构和患病群众之中，真正实现“常在乡，常下乡”，让仁心厚德与志愿精神相映生辉，助力健康中国建设。

来源：健康报

编辑：甘贝贝

固精秘功——成就纯阳之体

本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效；还可防止练功过程中不利的“元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习，每日练习至少1—2次，多多益善。姿势不限，随时随地均可练习。

方法—：

1.端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可，双眼可睁可闭。

2.鼻吸气(缓慢、均匀、细长)，引入小腹丹田内，然后收缩肛门(即提肛，如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿，不可出声)，意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行各49次。

3.收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。

方法二：

1.仰卧、站立、端坐均可，先除下裤权。

2.一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次，另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次；然后换手再捏、按81次。此即古人所谓“一兜一擦，左右换手，九九之数，真阳不走”的神奇功法，号称“铁档功”。

3.用食指尖点按会阴穴49次。每天可行2—4次。张三丰就是靠这招练就童子身，活到了149岁，这样也可以增强内力。

本法至简至易，效力宏大，不占用任何生活时间，任何人行之皆有奇效，向来为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，望习者珍之，万不可看其简单而小看！

功法：

任何人在撤完尿后，身体都会汀颤片刻，而且感到一股寒意。东方医学将此情形称为‘风寒’。身体在撤尿之时，如同冬天打开门宙一般，身体的汗毛孔及毛细血管完全松弛，处于毫无防备的状态。这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症，让‘邪气破了表面气’。因此，根据道家养生秘法所说，撤尿时亦不容一丝松懈。为使精气不外泄，必须咬紧牙关，脚尖直立，以门神般的姿态撤尿。女性也是如此，需采用双脚尖支撑身体的蹲姿，尤其加力于脚的第一、二指，效果更彰。

这种作法具有显著的强精作用，用于加强肾功能有奇效。如果每天连续五、六次这种脚尖直立排尿法，数月后，你的肾必然强健超人。你必将成为精力过人的健将。

1.小便时固精法

每次小便时，深吸一口气入丹田，憋住这口气，并用意念引导，将此气引至会阴部，经尾闾(脊柱最末端，近肛门处)，至命门，在命门处稍停一下，再沿督脉上达百会(头顶正中)，守住百会穴位后，想着此穴有一汪清水，而后小便。便后，将憋住的气缓慢呼出，并将百会穴的那汪清水，用意随息引归丹田处，意丹田约分钟。

2.卧式固精法

睡前或起床前，仰卧床上，头枕略高，两腿伸直，脚跟*拢，两手置于两胯旁，姿势自然、合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。随着呼气，用意念引气下行，连同口中津液，缓缓咽下，送至丹田，全身放松，特别是手脚放松舒展，此种下行意念不能太强烈，否则难以见功，以上为一周，再周而复始，大约半小时左右，以不疲劳为度。练毕缓缓坐起，两手掌相搓，待掌心发热，用手搓面部数次，再交*搓两足心，直到发热为度。练功期间，最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物，禁止性生活。

3.练精化气法

睡前或早起，或正当阳举之时练之。坐，卧均可，首先全身放松，双眼微闭，同内肾与外肾，片刻后用两食指塞住左右两耳孔，不漏气即可。自然呼吸，继续内视，并静听耳内有如风鸣，与自身浑然成一体。再默以心数，以防杂念，数至200息时，将两食指拿开，意守丹田片刻，睁开双眼，擦热双掌，搓脸30下，擦命门30下，即为功毕。常习之，真气足，精神极佳。

4.提肾功

端坐在凳上，双脚踏地，脚宽同肩，双手放大腿上，掌心向上、向下均可。坐时注意不坐满凳，可坐凳边。练习数日，熟练后，即可不拘于形式，随时随地地可以练。思想集中于会阴部，随着呼吸，会阴部一提一放，一紧一松，使暗劲往上往里提缩，如忍小便奖。用顺呼吸法，即呼气时腹部凸出而下放，即一松。这样随着呼吸，一紧一松，反复进行，熟练后，可不管呼吸，随时提放、紧松，甚至和别人谈话时，也可将下部一提一放，一紧一松。每次只宜提缩十几下，最多不超过20下，再要练，需隔上半小时左右，否则会引起烦恼紧张，故晚上不宜练，以免影响睡眠。

第一节介绍几个日用固精术

第一则咬牙固齿固精法

凡遇大小便时，舌舐上腭，把牙齿咬紧，两手握拳。两脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门，然后小便。便完后缓缓放松即可。此法能固精强肾，健骨固齿，确有神效。若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼，即年过八九十岁，牙齿也不蛀虫脱落，继续可吃炒豆硬物。实例甚多，拙著无派功诀泄密中已有介绍，恕不再举。

第二则闭精仙法

每当小便时，深吸一口气，纳入丹田，而后闭息，把气由丹田引入会阴，沿督脉上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始排小便，便完，念“嘘”字音将气缓缓呼出，同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。此功闭精甚严，即使再行房事，亦无经常精子排出。否则须开精门，开精门时，去掉一切杂念，念“呵”字音微微吐气即可。本功法能排除梦遗漏精，并能炼通大小周天。

第三则通便固齿功

每遇排便时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地就是。功效，能使腹壁肌和膈肌收缩，提高腹腔内的压力，促使排便通畅，日久形成条件反射，到老不会闭结。同时起固精强肾作用，至老牙齿不松动脱落。

第四则提收功

每遇小便时，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在尿撒出一部份后，收提会阴与尿道，将尿收住一回再撒，第一次要特别收严密，要将尿收断一回再撒，以后各次可依收放收放节奏进行。越是尿急，第一次越要收紧。此法能提高肾功能卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放就放，做到能随心所欲的控制射精量，是一部至关重要的功法。

第五则综合混炼固精术

此术是笔者从实践中得出的经验，上述四法一起结合炼，可取得面面俱到的综合效应。每次大小便时，先深吸一口气到丹田，然后意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴，意想穴中有一绿色“水”字，同时舌舐上腭，牙齿咬紧，两手握拳，脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门“水”字，始行小便，并撒撒停停，第一次要特别收紧，分九次以上撒完，再念“嘘”字音微微呼气，同时想百会穴绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田。为毕，如此日久坚持，每次小便时照做不误，能兼收上述四种功法全部效应。

第二节介绍几个专炼固精术

第一则吸存固精术

坐、卧、站、走均可，双目开合随便，先把气从通天窍悠缓细匀的吸入小腹，同时咬牙提肛闭息，意存小腹49次，收功时缓缓呼出浊气，轻拍小腹九次。以起固精与存轻去浊效应。

第二则兜擦生阳固精术

坐卧站均可，炼时脱下裤叉，将左手食、拇、中三指轻捏睾丸81次，同时右手掌平放小腹，按顺时针方向按摩81次；再换右手捏睾丸左手按小腹向逆时针方向转81次为一度，所谓一擦一兜，左右换手，九九之数，真阳不走是也。然后再用右食指点按会阴穴49次，每天炼二回。

第三则固精关门法

随便平坐，平心静气，将左手指曲回点掌心，所点之处即龙穴，用右手中指去点住左手中指所点之处，左手中指自然伸开去点右手劳宫之虎穴。此时左手掌心向上，手背向下在下，右手在上掌心向下，两手掌心合在一起，除两手中指相互点穴外，其余各指自然伸开，两手合掌放在脐下，舌舐上齿外唇内人中处之督脉弦，提肛吸气，眼随头转，由会阴子位向左上泥丸午位；随之鼻子呼气，同时从午位向右下腹到子位为一圆圈（一吸一呼为一圆周）。转九圆周一停。共转四个九圆周，约四五分钟左右。转完再静坐十至二十分钟，然后两手掌心擦腰眼，至发热为止。这叫做关门上锁再加封。此功应在每晚睡觉前做一次，做完后睡觉，可绝对防止遗精。故云：“关门再睡觉，免得丧真宝，久炼能固精，自然身体好。”

第四则小锁龙法

共两种姿式，可根据各自适应情况选炼。

姿式一：身体仰卧，两脚内弯，使足心涌泉穴相贴，两手中指插入两耳孔（要剪去指甲，免伤耳膜），其余手指自然弯曲。要领，二中指属心经，肾开窍于耳，中指入耳，能促使肾气相交，水火既济，肾气自然向内收固。

姿式二：身体侧卧，向左右均可，称谓左龙右虎。如以右侧卧为例，仍把两手中指插入两耳孔，右肘弯曲贴靠右胸肋，附枕而眠，左手曲肘，把肘靠贴左肘上，力曲两膝，双膝尽量上提与双肘接拢（如做不到以力尽为止不必强求）。行功：摆好姿式后做腹式呼吸，吸气要深长缓慢，小腹配合吸气15分钟，也可多炼一些时间。

适应症：肾虚遗精等有较好效果；主要是用在房事之后的补虚恢复体力之用。因男女在房事过程中，阴阳之气相互交感，把双方互换之气收归体内。又房事本身要消耗一定体能与内气，作此功可补气固气。本功不须每天炼只在房事后炼习即可。肾虚等患者可多炼。

第五则大锁龙法

方法共两种：

第一种是在小便时训练的提收功，已列入第一节的第四则中，不再重复。

第二种提纵功：本功分三个部位分三个阶段练习，姿式盘坐或躺着均可。

第一段，练习收缩性器官，闭眼，全身放松，用意念把你的阴囊睾丸（女性为阴道和子宫口）向内向上提收，停留五秒种再放松，如此反复练习，并逐渐延长停留时间10秒、15秒、20秒、30秒……此法每天可炼几次，每次做五分钟即可，时间不要炼得太长。

第二段收提会阴部，用意念把你的会阴部肌肉向上提，停留和延长时间同一段。

第三段练习提收肛门部，方法同前二段，只是改变一下部位。

以上三种功法，先是一段一段分别练，把注意力集中在重点收提部位上，起到每段的不同作用。如第一段可把阴茎或阴道等的不随意肌肌肉转化为随意肌。第二段能刺激海底轮，能促使内火升起，辅助炼精化气。第三段有利于提升内气入督脉。开始炼时，炼第一部位时很容易把其它部位一起收缩起来，练习纯熟就分开了。分段掌握纯熟以后，可以三段依次连起来训练，并反复依次连起来训练。

效用：①出世法：固精、采药、丹道大周天训练之用。②入世法：固精强肾，延长性生活时间。培养持久力，可随心控制男阳精女阴精的泄出；使男女双方之气充分感应融洽。

第六则强力吸提法

这是把精气从海底轮直接逼上大脑的还精补脑术，是有为采药诀撮吸提闭的深层功法，通称三级大抽动锁精法。身体如一部抽水的话机器。督脉脊柱的24节像逐节上升的辘轳，骶泵在辘轳的底部海底轮，是吸水的起点，颅泵在辘轳的顶端（即后脑与百会）。骶泵牵于下，辘轳转于中，颅泵引于上，精液能量便自然不断的从骶泵推引至脑部。通过不断旋转，自然形成一种运动规律。“白云朝顶上，甘露洒须眉。”

第七则立止射精法

这是一种疾速阻止射精的应急措施，它在采药炼丹时，也可起到防危虑险的作用，是夫妻性生活达到性高潮时防止射精的秘传要术，是止精点穴法，通称外部守定法。功法：凡遇阳生情动，玉茎挺硬，情欲亢进，接近射精之际，不失时机地快速地将你右手的食指和无名指微曲压在尿道两边，同时中指更加微曲一点压在尿道之上阴囊和肛门的中点（阴跷穴），三指同时用力夹紧下压，并闭气提肛，努力把阴茎阴囊会阴一起向上吸提。这时虽仍发现射精快感，实无精液流出体外。射毕再从会阴至肚脐（也可至心口）呼吸提放36次，以免精液凝滞不化，防止产生副作用。