眼镜耳朵疼(戴了眼镜后耳朵疼)

攻略：解决戴口罩耳朵痛、眼镜起雾等9大问题

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眼镜起雾怎么办？戴口罩的时候，呼吸道正常排出的水蒸气有时候被口罩阻挡，无法顺利地释放到空气当中，只能通过口罩的边缘来释放部分水蒸气，就有可能出现眼镜起雾的情况。

如果是气密性较好N95及以上的口罩，建议压紧口罩上缘的金属边框，起雾往往说明佩戴不标准。

如果是普通医用口罩，可以尝试在金属条处压纸巾，增强密封性。

耳朵痛怎么缓解？长时间戴挂耳式的口罩，特别是部分弹力橡筋式的挂耳式口罩，会对耳部的接触部位产生明显的压迫，导致耳朵疼痛。

这里提供一个有效的小方法：使用一个牛奶箱提手套在挂耳上面，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，减少耳部压力。

牛奶手提袋长短有差异，可以多尝试几个，选择适合自己的。

呼吸不畅怎么办？部分口罩的密闭性功能比较强，特别是像N95类的口罩，对于长时间佩戴的人来说，可能存在憋气、呼吸不畅的情况。

普通人群可以在不同使用场景使用不同口罩。日常推荐佩戴一次性的外科口罩或者一次性的护理口罩，密闭性没有那么强，可以减少憋气感。

而如果在人员密度不高的室外，也可以戴一会儿取下来透透气再戴。

对于N95类明显感觉到呼吸受阻的时候，说明你需要更换口罩了！

磨损、勒痕怎么办？急性的勒痕，如果没有破皮，是不需要处理的。皮肤有一定的弹性，可以自行的恢复。

日常可选择换取相对宽松舒适型号的口罩（一次性医用口罩），必要场合再用密封性较好的N95及以上的口罩。

对于已经磨损破溃的皮肤，在取下口罩后，可以在受损的皮肤处涂抹莫匹罗星软膏或者凡士林来覆盖保护伤口。

如果还需要继续戴口罩的话，表面可以使用一些伤口敷贴或者创可贴来覆盖创面后再戴口罩。

皮肤过敏怎么办？戴口罩出现的皮肤过敏首先要警惕是否是由不合格口罩引起，这种情况通常发生在口罩覆盖区域的皮肤，会出现急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒。

除了立刻停用之外，可以局部涂抹弱效的激素药膏，比如地奈德乳膏或者丁酸氢化可的松乳膏2～3天，同时换用纯棉口罩打底，外面再用合格的医用口罩以减少皮肤的刺激。

如果是因为个人皮肤敏感造成的，一般建议可能选择相对宽松、透气性好的口罩，戴一段时间能取下口罩歇一段时间。

如果条件允许，可以用冷毛巾敷一下脸，缓解一下面部的闷热刺激情况，同时注意加强每天的保湿、护理。

长痘痘可以缓解吗？戴口罩期间，因为长期的密闭，口周皮肤的油脂分泌旺盛，可能会导致口周痘痘出现加重的情况。

处理重点首先是每天认真洗脸，特别是口周区域。对于已经长出的红肿脓疱性的痘痘，可以使用祛痘的药膏，比如过氧苯甲酰、克林霉素等药膏对症治疗。

对于口周仅有粉刺，但还没有出现炎症性的红色痘痘的人，建议提前每晚使用一次外用维A酸制剂或者壬二酸等药物来减少粉刺的存在，以预防痘痘的发作。

戴口罩可以化妆吗？可以！

但是上面也提到了，戴口罩时间长了，容易对皮肤造成一定的摩擦刺激或者闷痘的情况。

如果有化妆需求的人，尽可能选择淡妆，比如选择BB霜、粉底液画一个底妆；切记不要涂太浓的妆容，晚上回家之后要仔细卸妆、做好皮肤清洁和保湿护理。

戴口罩需要防晒吗？需要！不要忘记涂抹防晒。

特别是对于一些在室外工作的人来说，戴口罩虽然能起到一定的阻隔紫外线的作用。但是口罩没有覆盖的区域，比如眶周、额头等部位。可能会因为忘记涂防晒而导致皮肤的晒伤或者光老化问题加重，甚至出现口罩脸。

对于普通上班族来说，即使是戴口罩出门，白天还是建议全脸涂抹SPF15～20的防晒霜。另外，涂了防晒霜一般晚上回家正常洗脸就行，不需要卸妆。

嘴唇干怎么办？很多人可能会在嘴唇干燥又无法喝水的情况下，不停地舔唇或者撕咬干裂的脱皮，这些情况往往又加重了嘴唇干裂的症状，导致唇炎的出现。

如果上班之后需要长时间的佩戴口罩，建议大家在戴口罩的前后或者取下口罩的间隙，及时地多次涂抹润唇膏。

虽然戴口罩会有各种各样的困扰，但为了遏制疫情、保护自己，还是应该坚持佩戴口罩，希望以上的小攻略可以帮助到你！

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眼镜起雾、耳朵痛？戴口罩的 9 个困扰，一篇解决

清单

Li

一篇解决一个问题

这两天「戴口罩还需要多久」的话题又被带上热搜，然而遗憾的是：

图片来源：网络截图

看到这个消息的时候，耳朵莫名地又开始痛起来，痛！！！

天天戴口罩的困扰数也数不尽：眼镜起雾看不清，脸上冒痘痘，还不敢化妆……

我们采访了30位同事，也翻遍后台关于口罩麻烦的留言。整理了这9条关于的口罩的困扰，接下来就帮你一一解决。

戴口罩首先带来的麻烦就是佩戴引起的各种不适：

眼镜起雾怎么办？

戴口罩的时候，呼吸道正常排出的水蒸气有时候被口罩阻挡，无法顺利地释放到空气当中，只能通过口罩的边缘来释放部分水蒸气，就有可能出现眼镜起雾的情况。

如果是气密性较好N95及以上的口罩，建议压紧口罩的上缘的金属边框，起雾往往说明佩戴不标准。

如果是普通医用口罩，可以尝试在金属条处压纸巾，增加密封性。这次我们示范给你看！

我们找了5位戴眼镜的同事测试，有4位同事表示可以缓解起雾的情况。时间久了还是会有起雾的情况，但可以再次调整金属条压紧就能缓解。

图片来源：自己拍的

耳朵痛痛痛怎么缓解？

长时间的戴挂耳式的口罩，特别是部分弹力橡筋式的挂耳式的口罩，特别会对耳部的接触部位产生明显的压迫症状，导致耳朵的疼痛情况。

这里提供一个我们测试有效的小方法：使用一个牛奶箱提手套在挂耳上面，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，减少耳部的压力。

我们用普通的牛奶手提袋测试了3种不同类型的口罩（KN95、N95和医用口罩）的确能帮助缓解耳部不适。牛奶手提袋长短有差异可以多尝试几个选择适合自己的。

图片来源：自己拍的

0303呼吸不畅怎么办？

部分口罩的密闭性功能比较强，特别是像N95类的口罩，对于长时间佩戴的人来说，可能存在憋气、呼吸不畅的情况。

普通人群可以在不同使用场景使用不同口罩。日常推荐佩戴带一次性的外科口罩或者一次性护理口罩，密闭性没有那么强，可以减少憋气感。

而如果在人员密度不高的室外，也可以戴一会儿取下来透透气再戴。

对于N95类明显感觉到呼吸受阻的时候，说明你需要更换口罩了！

除了佩戴不适之外，很多人甚至出现了脸部皮肤的小麻烦：

0404脸部磨损、勒痕怎么办？

急性的勒痕，如果没有破皮，是不需要处理的。皮肤有一定的弹性，可以自行的恢复。

日常可选择换取相对宽松舒适型号的口罩（一次性医用口罩），必要场合再用密封性较好的N95及以上的口罩。

对于已经磨损破溃的皮肤，在取下口罩后，可以在受损的皮肤处涂抹*匹罗星软膏或者凡士林来覆盖保护伤口。

如果还需要继续戴口罩的话，表面可以使用一些伤口敷贴或者创可贴来覆盖创面后再戴口罩。

0505出现过敏、泛红怎么办？

戴口罩出现的过敏首先要警惕由不合格口罩引起的，通常在皮肤口罩覆盖区域会出现的急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒。

除了立刻停用之外，可以局部涂抹弱效的激素药膏，比如地奈德乳膏或者丁酸氢化可的松乳膏2～3天，同时换用纯棉口罩打底，外面再用合格的医用口罩以减少皮肤的刺激。

如果是因为个人皮肤敏感造成的，一般建议可能选择相对宽松、透气性好的口罩，戴一段时间能取下口罩歇一段时间。

如果条件允许，可以用冷毛巾敷一下脸，缓解一下面部的闷热刺激情况，同时注意加强每天的保湿、护理。

0606长痘痘可以缓解吗？

特别是女性朋友，在戴口罩期间，因为长期的密闭，口周皮肤的油脂分泌旺盛，可能会导致口周痘痘出现加重的情况。

处理重点首先是每天认真的洗脸，特别是口周区域。对于已经长出的红肿脓疱性的痘痘，可以使用祛痘的药膏，比如过氧苯甲酰、克林霉素等药膏对症治疗。

对于口周仅有粉刺，但还没有出现炎症性的红色痘痘的人，建议提前每晚使用一次外用维A酸制剂或者壬二酸等药物来减少粉刺的存在，以预防痘痘的发作。

图片来源：图虫创意

当然还有些朋友戴口罩的困扰可能还来自于一颗爱美之心：

0707戴口罩可以化妆吗？

可以！

但是上面也提到了，戴口罩时间长了，容易对皮肤造成一定的摩擦刺激或者闷痘的情况。

如果有化妆需求的人，尽可能的选择淡妆，比如选择BB霜、粉底液画一个底妆；切记不要涂太浓的妆容，晚上回家之后要仔细卸妆、做好皮肤清洁和保湿护理。

0808戴口罩需要防晒吗？

需要！不要忘记涂抹防晒。

特别是对于一些在室外工作的人来说，戴口罩虽然能起到一定的阻隔紫外线的作用。

但是口罩没有覆盖的区域，比如眶周、额头等部位。可能会因为忘记涂防晒而导致皮肤的晒伤或者光老化问题加重，甚至出现口罩脸。

对于普通上班族来说，即使是戴口罩出门，白天还是建议全脸涂抹SPF15～20的防晒霜。另外，涂了防晒霜一般晚上回家正常洗脸就行，不需要卸妆。

0909嘴唇干怎么办？

很多人可能会在嘴唇干燥又无法喝水的情况下，不停的舔唇或者撕咬干裂的脱皮，这些情况往往又加重了嘴唇干裂的症状，导致唇炎的出现。

如果上班之后需要长时间的佩戴口罩，建议大家在戴口罩的前后或者取下口罩的间隙，及时地多次涂抹润唇膏（可以涂一层厚厚的凡士林）哦。

最后，虽然戴口罩有点麻烦，但对于一些朋友来说可能是额外福利哦！

对于部分在春季容易因为花粉或者尘螨过敏的人来说，特别是患有过敏性鼻炎的人，这段时间带着口罩出门，可能会明显减少花粉过敏或者尘螨过敏的发作，也算是戴口罩的小福利。

离成功还有最后一段路，让我们再坚持一下吧！

策划Mh

责编Fii

拍摄子龙

封面图来源图虫创意

合作专家余佳

卓正医疗皮肤科主治医师

科学审核李志量

中国医学科学院皮肤病医院皮肤科主治医师

科学审核蒋永源

第三军医大学呼吸科硕士

告诉你戴口罩眼镜起雾、耳朵痛的困扰，一篇解决

这两天「戴口罩还需要多久」的话题又被带上热搜，然而遗憾的是：

图片来源：网络截图

看到这个消息的时候，耳朵莫名地又开始痛起来，痛！！！

天天戴口罩的困扰数也数不尽：眼镜起雾看不清，脸上冒痘痘，还不敢化妆……

我们采访了30位同事，也翻遍后台关于口罩麻烦的留言。整理了这9条关于的口罩的困扰，接下来就帮你一一解决。

戴口罩首先带来的麻烦就是佩戴引起的各种不适：

01

眼镜起雾怎么办？

戴口罩的时候，呼吸道正常排出的水蒸气有时候被口罩阻挡，无法顺利地释放到空气当中，只能通过口罩的边缘来释放部分水蒸气，就有可能出现眼镜起雾的情况。

如果是气密性较好N95及以上的口罩，建议压紧口罩的上缘的金属边框，起雾往往说明佩戴不标准。

如果是普通医用口罩，可以尝试在金属条处压纸巾，增加密封性。这次我们示范给你看！

我们找了5位戴眼镜的同事测试，有4位同事表示可以缓解起雾的情况。时间久了还是会有起雾的

02

耳朵痛痛痛怎么缓解？

长时间的戴挂耳式的口罩，特别是部分弹力橡筋式的挂耳式的口罩，特别会对耳部的接触部位产生明显的压迫症状，导致耳朵的疼痛情况。

这里提供一个我们测试有效的小方法：使用一个牛奶箱提手套在挂耳上面，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，减少耳部的压力。

我们用普通的牛奶手提袋测试了3种不同类型的口罩（KN95、N95和医用口罩）的确能帮助缓解耳部不适。牛奶手提袋长短有差异可以多尝试几个选择适合自己的。

03

呼吸不畅怎么办？

部分口罩的密闭性功能比较强，特别是像N95类的口罩，对于长时间佩戴的人来说，可能存在憋气、呼吸不畅的情况。

普通人群可以在不同使用场景使用不同口罩。日常推荐佩戴带一次性的外科口罩或者一次性护理口罩，密闭性没有那么强，可以减少憋气感。

而如果在人员密度不高的室外，也可以戴一会儿取下来透透气再戴。

对于N95类明显感觉到呼吸受阻的时候，说明你需要更换口罩了！

除了佩戴不适之外，很多人甚至出现了脸部皮肤的小麻烦：

04

脸部磨损、勒痕怎么办？

急性的勒痕，如果没有破皮，是不需要处理的。皮肤有一定的弹性，可以自行的恢复。

日常可选择换取相对宽松舒适型号的口罩（一次性医用口罩），必要场合再用密封性较好的N95及以上的口罩。

对于已经磨损破溃的皮肤，在取下口罩后，可以在受损的皮肤处涂抹*匹罗星软膏或者凡士林来覆盖保护伤口。

如果还需要继续戴口罩的话，表面可以使用一些伤口敷贴或者创可贴来覆盖创面后再戴口罩。

05

出现过敏、泛红怎么办？

戴口罩出现的过敏首先要警惕由不合格口罩引起的，通常在皮肤口罩覆盖区域会出现的急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒。

除了立刻停用之外，可以局部涂抹弱效的激素药膏，比如地奈德乳膏或者丁酸氢化可的松乳膏2～3天，同时换用纯棉口罩打底，外面再用合格的医用口罩以减少皮肤的刺激。

如果是因为个人皮肤敏感造成的，一般建议可能选择相对宽松、透气性好的口罩，戴一段时间能取下口罩歇一段时间。

如果条件允许，可以用冷毛巾敷一下脸，缓解一下面部的闷热刺激情况，同时注意加强每天的保湿、护理。

06

长痘痘可以缓解吗？

特别是女性朋友，在戴口罩期间，因为长期的密闭，口周皮肤的油脂分泌旺盛，可能会导致口周痘痘出现加重的情况。

处理重点首先是每天认真的洗脸，特别是口周区域。对于已经长出的红肿脓疱性的痘痘，可以使用祛痘的药膏，比如过氧苯甲酰、克林霉素等药膏对症治疗。

对于口周仅有粉刺，但还没有出现炎症性的红色痘痘的人，建议提前每晚使用一次外用维A酸制剂或者壬二酸等药物来减少粉刺的存在，以预防痘痘的发作。

当然还有些朋友戴口罩的困扰可能还来自于一颗爱美之心：

07

戴口罩可以化妆吗？

可以！

但是上面也提到了，戴口罩时间长了，容易对皮肤造成一定的摩擦刺激或者闷痘的情况。

如果有化妆需求的人，尽可能的选择淡妆，比如选择BB霜、粉底液画一个底妆；切记不要涂太浓的妆容，晚上回家之后要仔细卸妆、做好皮肤清洁和保湿护理。

08

戴口罩需要防晒吗？

需要！不要忘记涂抹防晒。

特别是对于一些在室外工作的人来说，戴口罩虽然能起到一定的阻隔紫外线的作用。

但是口罩没有覆盖的区域，比如眶周、额头等部位。可能会因为忘记涂防晒而导致皮肤的晒伤或者光老化问题加重，甚至出现口罩脸。

对于普通上班族来说，即使是戴口罩出门，白天还是建议全脸涂抹SPF15～20的防晒霜。另外，涂了防晒霜一般晚上回家正常洗脸就行，不需要卸妆。

09

嘴唇干怎么办？

很多人可能会在嘴唇干燥又无法喝水的情况下，不停的舔唇或者撕咬干裂的脱皮，这些情况往往又加重了嘴唇干裂的症状，导致唇炎的出现。

如果上班之后需要长时间的佩戴口罩，建议大家在戴口罩的前后或者取下口罩的间隙，及时地多次涂抹润唇膏（可以涂一层厚厚的凡士林）哦。

最后，虽然戴口罩有点麻烦，但对于一些朋友来说可能是额外福利哦！

对于部分在春季容易因为花粉或者尘螨过敏的人来说，特别是患有过敏性鼻炎的人，这段时间带着口罩出门，可能会明显减少花粉过敏或者尘螨过敏的发作，也算是戴口罩的小福利。

离成功还有最后一段路，让我们再坚持一下吧！

来源：丁香医生