保护视力的好方法？

如今很多爱美的帅哥美女在生活学习的压力下，视力变得越来越差不得不带上近视眼镜，继续努力学习，大部分原因主要是眼睛没有得到合理的保护，过度用眼，用眼习惯问题等，直接造成了视力下降，保护视力的方法虽然说不能矫正近视，但也是可以抑制近视的发展的，下面就一起来了解一下保护视力的好方法。

一，长时间用眼后，需要让眼睛放松

在学习一段时间后眼睛就会疲劳干涩，长时间的用眼是造成近视的原因，在用眼一段时间后就要停下来，看看远方，即使你看不清楚也要看，这样可以使你的眼睛能够得到休息，长时间的熬夜也是导致近视的一个原因，所以呢，要保证睡眠时间充足，一定不要熬夜。

二，可以隔一段时间做一次眼保健操

长时间用眼睛时每隔一段时间就要做一下眼保健操，经常做眼保健操也能缓解眼睛疲劳，保护视力，在饮食方面，要吃一些有营养的有利于保护眼睛的食物，可以喝一些牛奶补充钙质，吃绿色蔬菜和水果，多吃一些胡萝卜，豆类，鱼肉，蛋类，海带，菠菜等，营养均衡也可以有效的保护视力，另外不要长时间的玩电脑，手机，玩游戏等，这些都是有辐射的会危害眼睛。

三，近视了，要及时佩戴眼镜矫正

如果是近视了，有需要的话，较好还是配一副眼镜进行矫正，这样才能更好的保护视力。如果近视程度深，不配镜的话，眼睛更容易疲劳，而且长期的眯眼，对眼睛的健康也是有影响的。特别是影响到眼睛的集合和调节能力的话，即使是轻度的近视，也要及时配镜。