保护眼睛吃什么水果好？

众所周知，眼睛是心灵的窗户。但是，随着电子科技产品的普及以及升学压力的增强，越来越多的人出现近视的情况，近视带来的负面影响却让我们十分苦恼，那么怎样才能保护眼睛，保护视力呢，讲究坐姿，做眼保操这些普遍的方法大家都懂，接下来小编将给你介绍在日常生活中吃什么疏果能够保护眼睛，让我们一起爱护心灵的窗户。

一，胡萝卜和草莓

胡萝卜中富含维生素A，维生素A不仅能够给人体维护不可或缺的营养素，而且能够起到保护视力的作用。说到胡萝卜，有些人会想到草莓，因为草莓和胡萝卜一样含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，所以草莓在保护视力方面也具有很大的作用，能够明目养肝。

二，蓝莓

是一种蓝色浆果，含有大量的花青素，是一种营养价值非常高的水果，含有很有多种特殊成分，除了含有糖、酸和维生素c外，还富含花青素、维生素e、维生素a、维生素 b1、熊果苷、蛋白质等，以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。之所以能够起到保护眼睛的作用，主要是因为中含有的高倍花青素，对眼睛健康非常有帮助。高含量的花青素能够帮助再生视紫红质， 特别是对发育中的青少年，在保护眼睛视力，维护眼睛健康起到很大的作用。

保护眼睛，除了注意平时的一些生活习惯，在饮食方面也是可以做到保护眼睛，多摄入含有维生素的水果，对保护眼睛能起到一定的作用。