儿童护眼小妙招

眼睛，是我们认识世界最重要的工具之一，孩子们的眼睛清澈明亮，一尘不染，但是，越来越多的孩子很小就开始戴眼镜，近视、弱视、散光等等问题让家长们看在眼里，急在心里。很多家长通过禁止或减少孩子对电子设备的应用来保护孩子的眼睛，这种方法从理论上讲貌似正确，但是，实际情况往往难以实施。一方面，电子设备的普及是大势所趋，孩子的成长不能与社会剥离；另一方面，孩子的逆反心理容易让这种禁止适得其反。推荐阅读：暑假怎么让孩子养成良好的用眼习惯

造成孩子眼睛问题的原因主要是长期近距离用眼，而不单单是电子设备的使用，保护孩子的眼睛应该从小给孩子养成用眼的好习惯。那么如何保护眼睛？这里来给大家介绍几种儿童护眼妙招。

让孩子了解用眼环境的重要性

无论是看书还是玩电脑，或者是玩手机，都需要一个良好的环境，尤其是晚上。家长都应保证室内整体光亮，再给孩子配护眼灯为辅。灯泡的瓦数不宜太大，12瓦的白炽灯即可，一般不要超过18瓦。灯光切勿直照孩子的眼睛，而应照向孩子看书的方向。玩电脑、手机的话，屏幕亮度不宜太亮，适中即好，要提醒孩子用眼环境的重要性。

矫正孩子的坐姿

改变孩子不良的学习生活习惯应从细处留心。在孩子学习时，应要求孩子做到眼睛距离书本一尺，胸部与桌子距离一拳，握笔距离一寸。孩子坐的椅凳应有升降功能，可调高低，否则，孩子长期坐在较高的成人椅上，自然离桌子距离更近，更容易造成近视。至于握笔、阅读习惯等，家长更应从孩子小学时就注意纠正，否则以后很难更改。

调整孩子的用眼时间

每年的寒暑假后，都是少儿近视的高发期，多数是因为放假在家，孩子用眼过度。用眼时间应以45分钟到50分钟为宜，超过50分钟，孩子就该起身活动，休息10分钟。在学校，一节课50分钟，对眼睛的休息很有好处，但放假在家，如果没有家长督促，可能一下子两三个小时就过去了。这时候我们就要及时提醒孩子不要过度用眼，适时休息。

另外家长们也可以利用暑假多给孩子们增加室外活动，最好借着假期，到大自然去参加夏令营、训练等，对眼睛的保护、近视的预防都很有好处。

爱护眼睛，一定要防微杜渐，从小做起，尤其是0-6岁的孩子，做好眼睛的保护十分重要。家长们也要以身作则，给孩子们树立一个好榜样。 相关阅读：儿童护眼妙招如何保护眼睛