看手机眼睛疲劳？这些方法帮助你

今天又看了多久的手机？今天又对着电脑工作了多久？很多人从一睁眼开始就对着大量的电子产品，直到晚上睡觉前还要不放心的看一下手机，仿佛只有看过手机自己才能睡得着。那么问题来了——你的眼睛还好吗？有没有干涩酸胀的情况？看东西是不是变得更加模糊了？是否有眼睛疲劳感？如果答案是肯定的，那你就要小心眼睛是不是生病啦！推荐阅读：数码视疲劳应该怎么解决？

1、特意多眨眼

在日常生活中，我们眨眼的频率为3-4秒眨1次，但在看电脑、手机屏幕时，由于我们精神过于集中，眨眼频率明显降低，往往在10秒/次。不信？你可以看看你身边的朋友玩手机时候是不是“不眨眼”。

这种情况下，应该给眼睛来个短“假期”，特意地眨眼，每天特意眨眼300次，帮助清洁眼睛。眼睛高强度连续工作情况下，每隔一小时就要休息10分钟，远眺放松。

2、注意营养均衡

假期聚餐多，习惯高糖、高蛋白饮食，所以在日常更应该注意营养均衡，也可适当补充维生素。例如多吃植物性食物，如绿叶菜类、黄色菜类以及水果，这些食物富含维生素A。可以维持眼角膜的正常，使眼角膜不易干燥退化。

3、给眼睛热敷一下

如果眼睛疲劳干涩，眼部热敷可改善循环，缓解眼肌疲劳，还能融化睑板腺腺管内的油脂。热敷时，建议选择干式且可恒温的敷眼产品。一般来说，建议温度应控制在40-50℃左右，且每次使用维持在10分钟以内，尽量不要戴着睡觉。在家里没有专门的热敷产品，可以临时使用干净的拧干的热毛巾，或者干净的熟鸡蛋代替，注意温度不可过高。

如果上述的方法都没有缓解眼睛疲劳的话，你可能就要考虑去医院啦，如果眼睛的疲劳情况还不是很严重，那就行动起来，提前开始预防保护吧！ 相关阅读：如何保护眼睛儿童眼睛保养