这些伤眼习惯,你都改了吗?

来源:配镜咨询网 时间:2023-10-11 12:54:40 责编:配镜顾问 人气:

其实,有哪些习惯会伤害我们的眼睛,很多人都心知肚明,但是想要真的改掉确实很难,习惯之所以成为习惯,很大原因就是我们经常做这些事情,而且喜欢做这些事情,所以改变一个习惯是很困难的。在这里,亿超例举了几条伤害眼睛比较严重的习惯,希望大家有则改之,无则加勉。推荐阅读:你知道吗,打羽毛球可以改善视力


一、电子产品依赖性和无节制上网

随着电脑等电子厂品的普及,一些人沉迷于网络,每天上网七八个小时,甚至更多。长此以往,眼睛会出现干涩、发红、疲劳等症状,严重伤害眼睛健康。所以我们在操作电脑时要保持良好的姿势,使屏幕上缘与眼睛同高,双眼平视或轻度向下方注视屏幕,连续操作电脑1小时,要休息5-10分钟。

二、关灯后玩手机、IPAD等电子产品

亮屏幕与漆黑的环境对比太大,使眼睛疲劳,会造成调节痉挛。黑暗中瞳孔放大,强光大量进入眼睛会导致眼压放大,严重的可能导致永久失明。另外,躺着玩手机对眼球压迫最大,建议开启夜间模式,连续玩手机别超过半小时。

三、烟酒不离或常被二手烟刺激

酒精会促进血液循环,使眼睛毛细血管膨胀,如果饮酒过度,毛细血管容易破裂,造成斑点。吸烟会导致血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长期下去,视神经纤维会发生变性,同时烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。

四、经常熬夜睡眠不足

如果经常工作到深夜2-3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮了。要抓住每个机会,有空儿就眯一小会儿,这样才能常保清爽健康的双眸,摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

五、宅在家里缺乏户外活动

在互联网的影响下,越来越多的宅男宅女成长起来,他们不喜欢外出交流,也不喜欢进行户外活动,由于视力健康需要阳光和户外活动的调节,宅男宅女由于足不出户,缺少阳光和运动,眼睛的压力也就越来越大。

六、只戴隐形不戴框架

爱美是现代人特别是女生共同的追求,一些女生虽然近视了,但是也只佩戴隐形眼镜,并不戴框架。但是,隐形眼镜佩戴时间长了或由于佩戴方法错误,会对眼睛造成无法挽回的伤害。

七、长期生活在污染环境中

烟雾、灰尘等污染环境对视力也是一大伤害,尽量使用空气净化器,过滤灰尘、烟尘、皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。

亿超希望每个人都能好好保护眼睛,提升自己的视力,改善不良习惯,在自己的吃住行上多加关注,同时祝愿每个人都能拥有一双明亮的眼睛。 相关阅读:如何保护眼睛视力保健