眼袋?黑眼圈?教你几招保护被夜熬坏的眼睛

来源:配镜咨询网 时间:2023-10-11 12:55:02 责编:配镜顾问 人气:

快速发展的互联网时代中,熬夜几乎成了每个人都无法避免的事情。虽然都知道熬夜会使我们视力下降,并伴有眼睛疲劳、干涩等不适症状,但是不熬夜又不行。大家在抱怨的同时发出了疑问:熬夜后怎样做可以最大程度地减少眼睛所受到的伤害呢?我们该如何呵护自己的双眼呢?推荐阅读:熬夜对眼睛的伤害如何破?


当熬夜无可避免时,我们就需要想其他的的办法来解决视力问题。这里分别为大家介绍一下熬夜前、熬夜时、熬夜后三个状态的护眼方法。


一、熬夜前

1、服用维生素B能够解除疲劳,护肝脏解毒,并有增强提神效果;

2、服用维生素A或胡萝卜素眼睛抗氧化剂可以保护您的眼睛,减少熬夜刺激及预防近视度数增加;

3、熬夜水分消耗巨大,需注意补充身体水分。

二、熬夜时

1、饮料的选择最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽,但是肠胃不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压及明目;

2、熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸;

3、事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。

4、近视党可以选择一副防蓝光眼镜,减少蓝光伤害。

三、熬夜后

1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤;

2、早上起床后先喝一杯热枸杞茶,有补气养身之效;

3、眼睛感到过分干涩,可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水等,尽量闭眼休息是放松眼球最好的方法。

最后要说的是,熬夜切忌用浓咖啡或刺激性饮料提神,也不要用甜食充饥,这对我们的视力百害而无一利,祝所有熬夜党都能保护好视力,没有眼袋和黑眼圈。 相关阅读:如何保护眼睛防蓝光镜片