肥胖也会影响近视?

看书太近、看电脑屏幕太久、没事总玩手机……

在人们印象中，近视可能有很多原因造成，但万万没想到，近视还可能和胖有关!

研究发现：体重指数每增加1kg，视力受损的风险将提高20%

根据最新国民体质监测公报显示，我国小学、初中、高中的近视发病率分别为45.71%、74.36%和83.28%，青少年近视发生人数居世界第一，且呈逐年上升趋势。

曾经有相关人员对6-18岁的中小学生做过调查，在调查中杨芬发现，很多过早发生近视的孩子体重都明显超标。此前，国际上有人提出肥胖和视力受损有一定关系，但并没有对此进行过单独研究，也没有相关数据。杨芬和她的团队决定深入探寻“体重指数(BMI)与视力损伤”的关系。

BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。按照中国标准，体重指数在18.5以下属于消瘦，在18.5至24为正常，在24至28为超重，28以上就是肥胖了。

计算方法：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m)

历时一年半的调查和数据统计，杨芬证实体重指数与视力损伤之间存在明确关系。肥胖和超重组视力损伤的风险为64.2%，消瘦组为17.8%，正常组仅为10.5%。当体重指数达到19.81的拐点后，体重指数每增加1kg，视力受损的风险将上升20%。

作业超过2小时 ,近视风险增加六成

长时间的做作业，也是导致视力受损的危险因素之一。该研究发现，每天做作业一旦超过2小时，发生视力受损的风险将增加60%。因为长时间近距离用眼，眼球始终处于紧张状态，会导致睫状肌强直，拉长眼轴，提前发生近视。不爱动的人体重也容易噌噌地上升，形成一个恶性循环。推荐阅读：导致近视的原因有哪些

增加1小时户外活动 ，降低94%近视率

在视力受损的学生中，仅有1.4%的人每天户外活动多于2小时;而视力正常的孩子中，98.6%的人每天户外活动时间都大于2小时。户外充足的阳光能让视野变得宽广，视物变得清晰，而运动能增加眼睛血供，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，预防视力不良的发生。

不过，并非户外运动的时间越长越好。这次研究发现一个拐点时间：当户外运动时间大于每天2.4小时，它对视力的影响达到饱和;而当户外运动时间少于每天2.4小时，每增加1小时户外活动时间，能降低94%近视发生率。