把电脑屏幕调成绿色真的能保护眼睛吗?

我们经常听说经常玩电脑的人要把屏幕调成护眼色，这时候大家都想到了绿色，所以很多人就把电脑屏幕设置成了绿色、文档设置成了绿色，就连手机屏幕也设置成了绿色，但是把屏幕调成绿色真能保护眼睛吗?

小编来为大家科普一下

专家表示 ：绿色是人眼比较能够接受的一种颜色，光线比较柔和，相比黄色和红色来说，绿色对眼睛刺激较小，所以屏幕换成绿色看起来会更舒服。相对于其他颜色，绿色有一定的护眼作用，但是它只能短暂缓解眼睛疲劳。

需要注意的是 ：“多看看绿色对眼睛有好处”，此处的绿色其实是指多看看草地、树木之类的大自然的绿色。目的其实是为了让你看看远处，放松眼睛，从而起到缓解视疲劳的作用。人们通常曲解这句话，并产生“既然已经用了绿色背景，那就和朋友多聊会儿、多玩会儿手机，应该没啥坏处”的错误想法。

事实上，决定视疲劳的不仅仅只有电脑屏幕的颜色，更重要的是看电脑的时间长短。即便是把屏幕设置成了绿色，看的时间过长，眼睛还是会干涩、疲劳。

对于长时间玩电脑、刷手机的你而言，护眼除了将屏幕调成绿色，以下几点也很重要：

1.玩手机要适度

其实，不论手机背景色如何，玩时间长了，都容易产生视疲劳。正确的做法是：使用电子设备40分钟后休息10分钟，站起来走动一下，或看看窗外进行远眺，这样对视力的调整与保护比较好。

2.冷、热敷眼

在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰(烫)到或压到眼球，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，从而促进眼睛周围的血液循环。

3.多吃含有β胡萝卜素的食品

β胡萝卜素有保护眼睛的功效，如胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等食物都富含β胡萝卜素。在办公室泡些枸杞茶或是决明子茶，也能对缓解眼睛疲劳起到一定的帮助。推荐阅读：孩子保护眼睛吃什么水果好

4.佩戴防蓝光镜片

对于上班族而言，长时间面对电脑办公是不可避免的。此时的你，需要一副防蓝光镜片来呵护你的眼睛。防蓝光镜片能有效过滤由各种电子屏发出的有害蓝光，减少高能蓝光引起的刺目感;在近用区进行光度优化，根据年龄自动优化，减少看近时的眼部压力，舒缓视疲劳，为眼睛提供双重保护。推荐阅读：带防蓝光眼镜有效果吗