少年儿童平时如何保护眼睛不近视？

随着青少年儿童近视不断增加。青少年近视防控一直是社会各界关注的热点和重点，调查显示小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，大学生高达76.74%。除了遗传方面的原因外，长期用眼、近距离用眼、缺乏营养，蛋白质合维生素的摄入不足、等环境因素外也是近视形成的重要原因。那么少年儿童平时如何保护眼睛不近视？推荐阅读：夜间开车尤其要注意保护眼睛

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下面就来介绍一些平时比较常见的护眼方法

一：工作之余注意眼睛休息在眼睛工作1小时后，要让眼睛休息，休息的方式有闭眼休息、远眺、按摩一下眼睛周围。

二：多吃有利于眼睛食物多吃猪肝、胡萝卜、枸杞。平时枸杞泡茶，对于平时的上班族来说就比较适合的。

三：做眼保健操每天做1-2次眼保健操，可以让我们的眼睛周围的神经、肌肉得到放松。

四：按时休息按时休息，也是对我们的眼睛有益的。中午休息半个钟，晚上10点半前入睡，是对我们眼睛最好的保护。

五：注意工作知识看书、看报、玩手机的姿势端正非常重要，尽量要保持标准距离30公分。

最后提醒大家随着手机电脑的普及很多青少年一天很长时间都会对着手机电脑，应当劲量少对着电脑手机多参加运动，这样对预防近视有很大的帮助。