摆脱黑眼圈就是这么简单，5种食物让你淡化黑眼圈

一熬夜黑眼圈就上来?眼干涩容易造成黑眼圈?缺乏营业造成黑眼圈?成天对着电脑造成黑眼圈?种种的黑眼圈让我们无颜出门怎么办呢?别担心，摆脱黑眼圈很简单，只要持之以恒，5种食物就能让你淡化黑眼圈。我们来具体看一下吧。

一、失眠的黑眼圈重吃芝麻

黑眼圈重吃芝麻调理，主要针对睡眠质量不好或者失眠而引起的黑眼圈。经常吃黑芝麻可以有效改善睡眠治疗，专治疗失眠、健忘、多梦等神经衰弱症状，睡觉质量提高，黑眼圈也自然可以得到改善。推荐阅读：巧吃芝麻能够润眼护明

提示：芝麻中的优质蛋白和胆固醇所含的油脂是健康的植物油，不饱和脂肪酸和矿物质的含量非常高。生吃黑芝麻不利于人体的吸收，甚至会伤害到胃的健康。吃黑芝麻调理黑眼圈，最好的方式是将黑芝麻磨成粉末状，然后冲水喝。黑芝麻建议现磨现吃，这样才不会使黑芝麻中的营养元素流失。

二、贫血的黑眼圈吃红枣、猪肝调理

黑眼圈很重吃红枣可以调理，这是因为红枣素来被称为天然维生素丸，能够促进皮肤细胞的新城代谢，防止黑色素在皮肤基地沉着、补血安神的作用，适合因贫血而导致黑眼圈很重的人群。

另外猪肝中含有丰富的铁元素，铁元素在体内参与体内氧与二氧化碳的运转、交换和组织呼吸过程，不但能清肺还能为身体造血产生新的血红蛋白。

提示：贫血导致的黑眼圈除了吃红枣、猪肝以外，还应加强自身锻炼，加强身体的血液循环，这样才能快速去除因贫血而导致的黑眼圈。

三、眼衰老的黑眼圈吃胡萝卜调理

胡萝卜中的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用，能够有效延缓眼部皮肤的衰老，胡萝卜中的维生素能够维持眼部上皮组织的正常运作功能，能够有效淡化眼部黑眼圈。

四、养分不足的黑眼圈吃海带

黑眼圈很重可以吃海带调理，这是因为海带中含有丰富的铁质，铁元素是人体血红蛋白输送养分的主力军质疑，体内的养分充足则能有效缓解眼部的黑眼圈，解决熊猫眼的难题。除了吃海带调理黑眼圈以外，还需注意晚上睡觉的时候不可趴着睡，而是需要仰睡，尽量使用柔软的枕头，避免给脑部以及身体内脏造成压力。推荐阅读：多吃胡萝卜真的可以益肝明目增强免疫力吗

五、视疲劳的黑眼圈喝绿茶调理

这种情况适用于视疲劳引起的黑眼圈，这是因为绿茶中的茶多酚可以有效消除因为电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶中的浓缩多酚，能够抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是至今唯一一致公认对抗自由基最有效的方法。推荐阅读：教你怎样喝出明亮双眸

六、眼干涩的黑眼圈吃苹果调理

苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，不但能够拒绝皮肤干燥的问题，还能有效美白。苹果中的维生素C能够抑制皮肤中的黑色素沉淀，经常吃苹果不但能缓解黑眼圈，还能去除脸上色斑。