近视眼睛怎么保护？

近视眼睛怎么保护？近视防控一直是社会各界关注的热点和重点，我国最新的一份调查显示：小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，大学生高达76.74%。除了遗传方面的原因外，长期用眼、近距离用眼、缺乏营养，蛋白质合维生素的摄入不足、等环境因素外也是近视形成的重要原因。近视除了给人们的日常生活带来不便之外，还有可能引起一系列的并发症，包括眼睛的角膜、巩膜病变、晶体病变、玻璃体病变、黄斑区脉络、青光眼等，严重的甚至会导致失明，危害极大。推荐阅读：眼睛护理误区早知道

亿超1.553防疲劳超薄非球面近视眼镜片

        近视患者要怎样保护眼睛呢

       1：近视眼要注意平时看书不要时间过长,最多看一小时可以去外面走走,或闭上眼睛休息一会；电脑会伤眼睛尽量不要长时间上网,一般情况下最多呆上两小时即可；保持良好的休息时间，儿童每天不少于10小时，成人每天不小于7—8小时。

       2：注意不要偏食，缺锌和缺硒都影响视力发展。喜欢甜食、油炸食品和小零食的容易近视，因为额外多消耗B族维生素。可适当多吃些对保护视力有益的食物，如富含叶黄素的红色食品(木瓜、芒果、杏之类)，以及含花青素较多的蓝莓、葡萄籽精华等。

       3：改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。

       4：要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息。

最后提醒大家近视度数不高，尽量不要戴眼镜，长时间坚持度数有可能会下降，护眼要平时做起多远眺多看天然绿色植物，再以食物辅助治疗会慢慢改善的。