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测测你的眼睛疲劳了吗？

来源：配镜咨询网时间：2023-10-11 12:55:56 责编：配镜顾问人气：

你的眼睛疲劳了吗？

快来测测下面这些题目，

看看你的眼睛疲劳了没？

以下12个问题

选项和分值如下

A：从不-0分

B：极少-1分

C：有时-2分

D：经常-3分

E：频繁-4分

知道选项和分值后，来答题吧！

阅读或近距离工作时

↓

（1）你是否觉得眼部疲劳或不适？

（2）你是否头痛？

（3）你是否觉得易困乏？

（4）你的注意力是否不集中？

（5）是否会出现双影？

（6）你是否觉得文字跳动或在纸面上漂浮？

（7）你是否觉得你的阅读速度慢？

（8）你是否觉得眼痛、眼酸？

（9）你是否有一种眼球“脱出”感？

（10）你是否会出现视物模糊？

（11）你是否出现“串行”？

（12）你是否不得不重复读同一行？

结果说明：

0~12分：你的眼睛状态还不错，要继续保持！

12~24分：你的眼睛疲劳症状还比较轻微，这时应及时让眼睛休息一下，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛疲劳状况得到舒缓。

24分以上：眼睛疲劳已经常常缠绕你的眼睛，要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外，还很容易造成眼睛的疾病，要马上改变不良的用眼习惯，症状严重时，应及时到医院治疗。

测完后，你的眼睛视疲劳了吗？

●如果没有，那恭喜你，眼睛保护的不错哟~

●如果有，那也别担心，现在注意起来也不晚，下面这些缓解眼睛疲劳的方法，赶紧做起来！

缓解眼睛疲劳的小方法

眼保健操：

用眼后做眼保健操，积极参加体育运动。一般来说，活动半小时，就能让眼睛得到很好的休息。

注意用眼：

看书、看电脑的习惯要正确，调节好屏幕的亮度；不要在震荡、晃动的条件下看书，光线要适中。

多食富含叶黄素的食品：

叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解眼睛疲劳、干涩等症状。可食用一些有色蔬菜如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等；此外如蓝莓、花青素这一类抗氧化的食品，对于预防眼睛疲劳很有益处。