出现眼干难受吃什么对眼睛好？

           当今社会随着店脑手机的普及，对眼睛的伤害也越来越大，很多人会出现眼睛干涩很可能是干眼症，干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起泪膜不稳定和眼表损害而致眼部不适的一类疾病。那么出现眼干难受吃什么对眼睛好？推荐阅读：上班族必学的八个眼睛保养窍门

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           首先由于睛干涩所以导致了平凡的眨眼，这个也是干眼症的早期表现。眨眼的是有泪膜的，泪膜主要是与空气隔绝，保持眼睛的湿润度，因为眼睛干涩，所以泪液过份蒸发。常常看电脑,电视,瞬目的频率明显减少,泪膜蒸发的时间将会明显延长,引起眼睛干涩。

             眼干改如何改善呢？下面小编就来说说希望对大家有所帮助：

             首先要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛。手上的细菌很多，容易导致眼睛受感染。应避免长时间眼睛对着电脑和手机屏幕，每工作一段时间，眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。也可以做做眼保健操，促进眼睛血液循环，减少视力疲劳，让眼睛放松

             多吃些有护眼功能的食品。那么出现眼干难受吃什么对眼睛好？推荐阅读：眼睛经常酸涩怎么办？

             1：应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充维生素A、C、E元素。维生素A能预防眼睛干涩、视力下降、夜盲等症状，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜等，维生素C可以有效地抑制细胞氧化，如奇异果等，维生素E能降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。如核桃、花生。

             2：每天喝一两杯绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能。茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质，能防辐射。长期对着电脑的人，多喝绿茶，能减少电脑屏幕对眼睛辐射的危害，还能增强身体免疫力。

             3：泡一杯枸杞菊花茶。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛劳。枸杞有明目安神的功效。枸杞菊花一起泡茶喝，对用眼过度导致的双眼干涩有很好的疗效，电脑一族，多喝些枸杞菊花茶有利无害。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后即可饮用。

              最后提醒大家保证充足的睡眠，让眼睛得到充足的时间休息。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。