经常上网的人怎么保护眼睛

我们都知道现在人人电脑手机不离手，上班一整天对着电脑，下班一直对着手机，我们的眼睛经常会面临酸涩、干痒、充满血丝等，很多人开始焦躁，到底经常上网的人该怎么保护眼睛呢?

保护眼睛妙招一：食物

1、胡萝卜

胡萝卜中的胡萝卜素能在人体之内可转化成维生素A，对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素A特别多，很多人会感到眼睛发干，所以应多补充些胡萝卜素。

2、杏

杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。

3、菠菜

吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。菠菜还有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。推荐阅读：吃什么能护眼

保护眼睛妙招二：眼运动

1、多眨下眼睛

看电脑时，由于高度的紧张，眨眼睛的次数比平常少了很多，这样就会导致眼睛润滑夜减少，眼睛会比较干涩，所以看电脑一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多一份湿润。

2、玩一会儿适当远眺

一会儿电脑后，要适当的远眺几分钟，看的越远越好，远眺可以比较好的放松眼睛，让眼睛得到休息。

3、按摩眼睛周围

按摩眼睛效果很不错，特别是眼睛保健操，能让眼睛周围血液循环加速，保证眼睛的血液供应，缓解眼睛的疲劳感。

保养眼镜妙招三：佩戴防蓝光的眼镜

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防蓝光的眼镜已经越来越被人们所熟知，也越来越为人们所接受，因为防蓝光的眼镜可以有效的隔离蓝光，缓和由电脑屏幕发出的刺眼的光，缓解眼疲劳，保护眼睛，保护视力。所以上网时戴上防蓝光的眼镜或者护目镜能有效保护眼睛。推荐阅读：玩手机=玩眼睛?赶紧选副防蓝光眼镜护眼

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