暑假孩子沉迷电视，该如何保护视力?

一年一次的漫长暑假又开始了，当初的暑假都是被西游记、新白娘子传奇、还珠格格等等这些电视剧充斥着，现在的暑假虽然电视剧有所改动，但是孩子们的热情不减，几乎一整个暑假都在追剧中，殊不知孩子沉迷电视会对视力造成很大的伤害，那么我们该如何保护孩子的视力呢? 推荐阅读：怎样预防孩子近视？

美国眼科学会(AAO)刊文指出，看电视、玩电脑或手机等活动不会给眼睛带来永久性的生理损伤，但是可能会引起眼干或者眼疲劳，有时会导致看东西模糊、头晕等。

(注：眼疲劳不及时缓解，则有可能造成近视;AAO并不是说不管怎么看电子屏幕都不会近视;请注意看下面AAO给出的用眼建议。)

为此，AAO也给出了使用电子产品的建议

1.运用“20-20-20”法则：每观看电子屏幕20分钟，便把目光转向至少20英尺(约6米)远的地方，眺望至少20秒。

2.屏幕比周边环境光线越亮，眼睛看起来越吃力。注意调整房间的光线，以减少用眼的强度。

3.使用电脑时，与屏幕的距离保持在约25英寸，或者一个胳膊的长度，把屏幕置于稍低于视线的位置。

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4.可以配备磨砂滤镜，以降低屏幕的亮度。

5.使用滴眼液保持眼睛湿润。

另外，当我们想当然的要求孩子看电视离得远一点、再远一点的时候，其实进入一种误区。眼睛并非离屏幕越远越好，如果离得太远，孩子看不清屏幕，反而会加重疲劳感。

那么看电视的距离多少才合适呢?

比较权威的说法来自国际电影和电视工程师协会(SMPTE)的30度理论，即电视宽度所占眼睛视角的最佳角度为30度。换句话说，观看电视的合适距离=屏幕对角线长度*1.6。

所以，如果你家的电视是55寸，即对角线长度为1.4米，孩子的最佳看电视距离是2.2米左右。 推荐阅读：一副专业镜片才是给孩子最好的东西

不过，上述公式针对的是成人的用眼习惯，具体到幼儿身上，可能需要适当调整。家长不妨参照上述标准，询问孩子的观看感受，与孩子一起找到最舒适的观看距离，上述标准可以适当放宽，等到小学以后再按这个标准执行。