怎样缓解眼睛视力下降？

　    当今社会节奏快、重复性高的特点，而这样的特点对于眼睛通常都有较大的伤害。眼镜伴随我们出生，要在很长的一段时间里为我们服务，自然值得好好保护。那么怎样缓解眼睛视力下降？

37度 EP7089 男女通用 眼镜框

　　 下面就列举些缓解视力下降的一些方法

　　1.缓解眼睛视力下降——饮食法

　　饮食是缓解视力下降最简单有效的方法，并且是没有副作用，都说好视力是吃出来的这话不假。生活中对缓解视力下降的饮食有蔬菜类：菠菜、胡萝卜、西兰花、豆制品，水果类：猕猴桃、香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗等。这些食物对眼睛都有益，经常食用对缓解眼睛视力下降很有帮助，同时还可以缓解眼睛干涩等症状。

        2.缓解眼睛视力下降——饮茶法

　　不管在的上班或者休息的时候，在手边常放一杯茶。枸杞茶、菊花茶、绿茶、乌龙茶等都是极好的。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不仅仅能有效防辐射，更是可以缓解眼干眼涩的视力疲劳，预防干眼症的发生哦。

        3.缓解眼睛视力下降——打球法

　　我们在打乒乓球或羽毛球的时候，眼睛会随着球不断调解距离，从而缓解眼睛肌肉僵硬。最重要的是眼睫状肌和眼球外肌不断地收缩和舒张，可以很好的促进我们眼球组织的血液供应和代谢，从而使我们疲惫的眼睛在锻炼中得到改善。

　　4.缓解眼睛视力下降——户外运动法

　　利用休息的时间多参加一些户外运动、多看看远方,可以帮助我们增强体质、改善视力。同时在户外我们有很多看远方的机会，眼睛经常由远到近再由近到远，可以使疲劳的睫状肌做到收缩放松，从而得到更多休息的机会。

　　5.缓解眼睛视力下降——眨眼法

　　眨动眼睛，可以帮助眼睛分泌泪水，让眼球一直保持湿润、清洁的状态，同时还能让眼内的提睑肌放松。当我们长时间盯住电脑屏幕的时候，眼睛很容易因为得不到眼泪的滋养，使眼睛出现干涩或者酸涩症状。而经常有意的眨动眼睛能有效避免眼睛出现干涩或是酸涩。

　　视力下降是困扰许多人的健康问题，我们在年轻时要尽量保护好自己的眼睛，因为人的视力会随着年龄的增长逐渐退化。