电脑族该怎样护理眼睛？

        现在无论是上班族还是那些在校大学生等等很多人，他们整天面对电脑是很正常的事情。但是这对我们的身体健康是不利的。对于整天盯着电脑的电脑族来说，眼睛受到的负担是非常巨大的，如果不去加以护理，长久则会严重损害视力，造成视力大大地降低。推荐阅读：眼睛经常酸涩怎么办？

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        小编说一些注意事项：
        首先应该注意与电脑萤幕的距离不可短於30公分，有条件的可以使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
        若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分鐘，再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因為有可能是其他的感染所致。
        平时使用电脑或看书、看报，最好每30分鐘休息个5分鐘，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。
        同时还应该注意日常的眼睛保养：
        多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间裡，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜乾涩状态。
        滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则是為了防止眼睛乾涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因為大部分的眼药水或人工泪液，為了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。
        冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳造成的黑眼圈也有很好的效果。
        平时可多吃些含有b-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
        再有就是可以给眼睛做一些简单的按摩，方法如下：
        眼睛闭上，两手食指按住眼头的位置，轻轻沿著眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反覆数次两手掌互相搓热，眼睛闭上，然后利用掌心部位的热气，轻轻盖住眼球，但勿重压眼球。
            以上就是电脑族护眼的一些方法希望对大家有所帮助。最后提醒那些经常用电脑的人一定要注意了。保护好自己的眼睛。