电脑族该如何护眼防衰老

现在人们不是整天对着电脑就是整天拿着手机，尤其是那些上班电脑族，天天对着电脑，眼睛天天酸涩、布满血丝，时间久了还会有重重的黑眼圈，这时候我们该怎么办呢？到底电脑族该如何护眼防衰老呢？

　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

　　2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

　　3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

　　4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，预防近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

　　另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。具体详情可见：夏季多喝菊花茶预防干眼症

依视路特薄1.601非球面防蓝光近视镜片

二、用眼环境防止眼衰老

       注意室内通风

　　科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

　　电脑摆放位置很重要

　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

三、眼睛保养防止眼衰老

　　热敷眼

　　面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。所以我们晚上最好用热毛巾敷一下眼睛，促进一下眼部血液循环。

　　隐形眼镜和框架眼镜交替使用

　　如果是眼镜族的朋友，出门旅游一定要隐形眼镜和框架眼镜交替使用。隐形眼镜不能长时间佩戴，每天佩戴的时候最好不要超过八个小时，因为长期佩戴会磨损角膜，这样很容易感染成角膜炎，所以可以通过佩戴框架眼镜让角膜休息一下。并且交替的话可以还防变形，但是佩戴隐形眼镜一定要注意用隐形眼镜护理液清洁哦！

　　眼霜

　　有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。

       防蓝光眼镜

       电脑会释放出大量的短波蓝光，而短波蓝光会对我们的眼睛产生不可逆的危害，如果备一副防蓝光眼镜，可以缓解眼疲劳，阻止有害蓝光，保护眼睛健康。推荐阅读：青少年预防近视要从防蓝光眼镜开始

以上就是电脑族防止眼衰老的相关内容，如果你想了解更多眼部护理知识，可以到配镜咨询网查看。