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吃鸡蛋可以护眼吗?
来源:配镜咨询网
时间:2023-10-11 12:56:33
责编:配镜顾问
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吃鸡蛋可以护眼吗?对于上班族长期用电脑的人来说,不仅要配一副好的眼睛,多吃鸡蛋能很好的保护视力。因为蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,能保护双眼不受紫外线危害。关于常常上班用电脑过多的兄弟来说,多吃鸡蛋还能保护好视力。推荐阅读:眼睛经常酸涩怎么办?
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下面小编就来列举小吃鸡蛋的好处
1.鸡蛋保护视力 蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。
2.鸡蛋更耐饿 鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。
3.鸡蛋帮助减肥 研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。
4.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源 鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。
5.鸡蛋性价比高 与其他富含蛋白质的食材相比,比如培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。
6.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高 鸡蛋的确有一定量的胆固醇,但是,鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只,并不会因此增加患心脏病的危险。
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