少年儿童怎样预防近视？

　　随着高科技产品的层出不穷，我们生活中多了很多的高科技电子产品，我们的孩子们也每天都在玩着这样那样的电子产品，像先进的手机，高清电视，笔记本电脑，平板电脑，游戏机等电子产品中的颜色变换也是越来越多，越纷杂。另外就是在生活习惯中养成的一系列不科学的习惯，导致孩子们的眼睛出了问题很多都戴上了眼镜，不是近视就是弱视。那么少年儿童怎样预防近视？

        第一，视觉光线不要过强或过暗。写作业时光线过强或过暗都会导致眼睛疲劳，要保证眼睛接受光源的适合度，建议把家里的灯光换成柔和的，给眼睛一个舒适的环境。

　　第二，养成卫生用眼习惯。不要拿不干净的手去触碰眼睛，手对于眼睛来说是眼睛最大的污染体，所以如果眼睛不舒服的话可以适当的休息或是闭目转动。

　　第三，合理安排用眼时间。不要长时间近距离读写、过度沉迷于网络游戏、玩手机或是看电视，要注意眼睛的休息，一般用眼一小时则需要休息10到15分钟。

　　第四，经常做眼睛保健操。每天上下午都要做眼保健操，认真做好每一节，平时在觉得眼睛疲劳的时候也可以做下眼保健操。要保证做眼保健操前双手干净，同时做到穴位准确、手法正确、力度适当。

　　第五，保证睡眠、均衡营养、多参加户外活动。保证睡眠8-10小时，不偏食、不挑食，多吃瓜果蔬菜，多吃富含维生素A的食物，多到户外运动，看看青山绿水，可以使眼睛得到放松。

　　第六，定期到医院检查视力。建议每三个月做一次检查，要到专业正规的医院做检查，如果觉得视力有所下降，不能盲目配戴眼镜，要经过医学验光确认假性近视，还是真性近视，来决定是否配眼镜。（推荐阅读：眼睛近视有哪几种）

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　　最后提醒大家多加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。