家长必知10个保护儿童视力的小方法

随着近年近视形势的不断严重，近视的低龄化也日益明显，保护少儿视力的话题变得越来越热，也日渐的刻不容缓起来，面对这样的现状，我们该怎么办呢?赶紧学会10个方法保护儿童视力吧！

一、光线须充足

光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免

书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害

三、阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

四 坐姿要端正

不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

五、看书距离应适中

书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有规律

睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

八、多做户外运动

经常望远放松眼肌防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益眼睛健康。

九、营养摄取应无均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十、定期做视力

凡视力不正常者应至合格眼镜店做进一步的检查。

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