你的视力为何经常会变差?又该如何保护呢?

不管你是小孩还是中年或者老年，你有没有发现你的视力经常会变差呢?近视度数不断增加，眼睛疲劳的也越来越频繁，有的还见光就流泪，这究竟是为何呢?又该如何保护我们的双眼呢? 推荐阅读：你的眼睛为何常感疲劳

其实我们的视力逐渐变差的主要原因之一就是日常生活中大部分的不良习惯导致的，下面我们就来看看究竟是哪些原因导致我们的视力变差的!

1、不开灯

相信有很多人在平时的生活中，都会有这么一种情况，那就是关灯准备刷会手机睡觉了，结果，一刷就是半夜，还有的人喜欢关灯看电视，让房间当中只有电视机处于发光状态。但是这样看电视，对于眼睛会造成非常大的伤害，因为在这个时间段当中，屋子里面比较暗，而电视的屏幕会随着电视里面所放出来的情节而变得一会儿亮，一会儿暗。这样就会刺激眼部，让眼部一直处于紧张的状态，时间一长，就会导致很多人的眼睛开始出现疲劳，情况严重的话，还会引起头晕。

2、屏幕光太强

很多人在玩电脑的时候，会喜欢把电脑的屏幕调的特别的亮，觉得这样做就可以很好的看清屏幕。但是这样做对眼睛造成的伤害是非常大的，因为电脑屏幕过亮，就会对眼睛造成刺激，让眼部一直处于紧张的状态，并且强烈的电脑屏幕光，对眼睛还会有很大的刺激。

所以在我们以后用电脑的时候，我们可以把电脑屏幕调的暗一点，这样就会对眼睛造成的刺激比较的低。而很多人都知道，经常用电脑，就会对身体造成辐射。时间一长，就会导致很多人出现早衰的情况。

3、眯眼

对于很多眼睛视力不太好的人群来说，他们为了让自己看起来漂亮，所以在这样的情况下，即使他们再看不清东西，他们也不会选择去戴眼镜，所以这样就会导致他们再看东西的时候，总会眯着眼睛。

其实经常眯着眼睛看东西，对于眼睛造成的伤害时非常大的，因为在我们眯着眼睛的时候，就会造成眼睛周围的肌肤经常的被拉伸，还会经常的让瞳孔处于变大变小的状态，所以说，对于那些近视了不佩戴眼镜，平时生活中又经常眯眼睛的人群来说，只会让你们眼睛的近视程度变得越来越深。

所以对于那些近视的人群来说，还是要在视力下降的时候佩戴眼镜。另外还可以适当的对眼部进行一些简单的保养，这样就可以很好的帮助眼睛缓解一天下来所有的疲劳，而且还可以促进眼睛周围的血液循环。下面我们来看一下保护视力的4种方法。

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方法一:按眼+熨目

早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。

熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。

方法二:中午小休+指压按摩

经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。

2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

方法三:下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操

进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

方法四:晚间早睡+蒸敷

中医记载晚上11时起始养肝时辰,应“静卧血归肝”。睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以躺在床上闭目休息,选择以下两种方法缓解眼睛疲劳。

1、中药熏蒸。将霜桑叶15-20克洗净,水煎去渣,放凉后用干纱布浸药液敷患眼。一般每日3次,2-3天见效。亦可用霜桑叶煎水温洗,有润眼明目保护视力的功能。

2、牛奶敷眼。将纱布折叠成小片,在牛奶中完全浸透,覆盖在眼皮上20-30分钟,能增强眼部肌肉活力,解除眼睛酸涩疲劳,保护视力。

以上的内容就是我们的视力不断加深的原因和几个护眼小方法,我相信只要你坚持每天做一做,对视力肯定有很好的保护作用。