吃什么能预防干眼症?

来源:配镜咨询网 时间:2023-10-09 17:30:56 责编:配镜顾问 人气:

干眼症和许多眼疾病一样,从预防角度上来考虑的话,饮食方面是较值得注意的一面。像近视眼、青光眼、散光眼等疾病,都会围绕饮食方面来预防疾病的恶化与病发。而对于干眼症来说也是一样的,那么平时吃什么能预防干眼症呢,干眼症吃什么比较好呢?

什么能预防干眼症

肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。这些含有丰富的维生素B2,人体缺乏维生素B2,容易令人口角和舌头发炎,也会使眼睛密集的血丝破裂,出现怕光易流泪症状,从而易引起眼睛干涩,所以平时多吃这些含维生素B2的食物,能有效预防干眼症。

乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶等。牛磺酸对缓解视力低下、眼睛疲劳及眼睛干涩有很好的作用,这些水产动物的含量较丰富,平时适量的摄取,对预防干眼症很有效,对防控近视和矫正近视也有很好的效果。

各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果。像维生素A和B-胡萝卜素都有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳,促进眼睛内分泌失调等,都有很好的作用。而这些食物的含量较高,每天较好适当补充一点,对预防和治疗干眼症有很大的功效。

平时也可以多吃菠菜,菠菜含有丰富蛋白质、脂肪及钙等很多元素,是较有效保护干眼症的食物。除此之外,枸杞子、杏、西红柿、枣等含有蔗糖,葡萄糖,淀粉等有机物,是人体较有价值的成分之一,也是预防和保护干眼症较好的食物,平时要多吃一点。