秋季眼睛易干燥,如何缓解眼睛疲劳？

秋天来了，天气变得干燥，我们常常会感到眼睛疲劳干燥，很不舒服，缓解眼睛疲劳，中医西医各有千秋，滴一下眼药水，酸爽很多，但是仿佛没有根治，仍然还是会感觉到不舒服。中医呢，见效会慢些，旨在调养。

一，眼睛感到疲劳的原因

中医五行中认为金克木，在脏腑中则为肺金克肝木。秋季肺金亢胜，使肝木受到抑制，而肝木的阴津是濡养眼睛的源泉，当其受到抑制时，阴津分泌减少，使眼睛得不到濡养就会感觉干涩，所以会感到眼睛疲劳。

二，可以通过喝花果茶来缓解眼睛疲劳

可以通过喝花果茶来缓解眼睛疲劳。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。枸杞养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，对眼睛也是很有好处的，可以让眼睛疲劳逐渐得到缓解。

三，可以做一些养生粥缓解眼睛疲劳

除了喝茶，还可以做一些养生粥缓解眼睛疲劳、干燥。比如枸杞桑葚粥，取枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。眼睛疲劳的人如果每日早晚两餐，长期服用，不但消除眼干疲劳症状，还能增强身体免疫力。

中医的理论一般遵循自然规律，通过慢慢的调养，使身体恢复到一个平衡的状态，眼睛疲劳就能自然得到缓解，大家不妨多花些心思慢慢调养。